山东省优秀游泳运动员蹲踞式出发技术的专项体能训练方法的研究

摘要

基于目前还没有前人针对游泳蹲踞式出发这一技术形成一套较为系统、合理的专项体能训练方法，笔者经文献整理、专家访谈并且结合自身经验制定了一套有针对性的体能训练方法，该研究首次针对游泳蹲踞式出发技术形成较系统化的体能训练方法，目的是通过训练以后，可以有效提高运动员自身的身体基础能力以及出发时效，从而为今后教练员在游泳蹲踞式出发这一技术上科学化的训练及教学提供有力的参考支撑。方法：本文主要运用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法、问卷调查法、专家访谈法、现场测试法及图像分析等研究方法，训练前对16名队员（均为男性）进行测试，随机抽选山东省一级游泳运动员的8名队员作为实验组，其他8名运动员作为对照组，测试并记录下两组运动员在进行专项体能训练以前在各项指标上的数据。之后，运用事先制定好的专项体能训练计划进行为期8周的训练，其中实验组采用笔者结合专家意见所制定的训练计划，对照组则采用前人研究的一些较传统的体能训练方法作为训练计划。第8周训练结束后再次对实验组和对照组进行所有指标进行测试。从测试指标的结果对比观察哪一套训练方法对游泳蹲踞式出发技术的提高更明显，并且通过专项体能训练后，观察哪套训练方法可以更有效地提高运动员自身的身体基础能力。
　　测试结果发现：1.实验组训练前后数据分析出大部分指标的P＜0.01，对照组训练前后数据却分析出大部分指标P＜0.05。2.从功能动作筛查（FMS）测试得分结果看，经8周训练后，实验组运动员各项指标的平均得分都要明显高于对照组；从两组训练后FMS平均得分结果的变化率上观察，训练后实验组各项指标的变化率要明显高于对照组。3.本文实验组所采用的专项体能训练方法在各项测试指标结果上均优于采用传统体能训练方法的对照组。
　　结论：
　　1.实验组各运动学及动力学指标都明显优于对照组，说明实验组所采用的专项体能训练方法更有利于发展游泳运动员蹲踞式出发技术。2.实验组在功能筛查测试（FMS）各项指标得分均高于对照组，说明实验组所采用的专项体能训练方法更有力运动员身体基础能力的提高。3.在进行专项体能训练中应该注意运动员自身条件、恢复和训练手段的专项性与科学性，因为只有这样才能够获得良好的训练效果。

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中文摘要

英文摘要

1 前言

1.1 研究背景

1.2 问题的提出

2 文献综述

2.1 概念界定

2.2 关于专项体能训练方法的研究

2.3 关于游泳专项体能的研究

2.4 游泳台上出发技术测试指标的研究

3 研究对象及方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

4 结果与分析

4.1 游泳蹲踞式出发技术专项体能训练的概述

4.2 训练前实验组与对照组身体形态差异的分析

4.3 训练前后两组运动员各运动学及动力学指标的差异分析

4.4 训练后两组运动员各运动学及动力学指标的差异分析

4.5 两组运动员FMS测试得分对比与结果分析

4.6 制定专项体能训练方法中的注意事项

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

参考文献

致谢

附录一：游泳蹲踞式出发技术测试指标筛选表

附录二：出发技术测试指标的效度检验

附录三：游泳蹲踞式出发技术主要阶段解剖学技术分析

附录四：专家支持的训练方法

附录五：训练后两组运动员FMS各项指标得分明细表