现代力量训练手段在体育院校体育教育专业乒乓球教学中的实验研究

摘要

研究目的与意义:乒乓球项目是隔网对抗项目，虽然没有直接的身体对抗，但是在2000年之后的三大改革和2014年乒乓球将赛璐璐材质改变为塑料材质，更是将乒乓球的球速变的更慢，这对乒乓球运动员的体能就有更高的要求。此外,体育院校乒乓球专业的学生拥有一定的乒乓球基础，是以后体育老师的中坚力量。力量训练不仅有利于自身技术的提高，更是学习乒乓球力量训练相关的训练方法，为将来从事体育教育工作打基础。本研究将运用传统力量和现代力量手段进行乒乓球力量训练，通过纵向和横向对比分析，探究两种力量训练手段对学生的影响，以及两种训练手段的关系，找出针对体育院校体育教育专业乒乓球专项学生的力量训练最有效的训练手段和方法，为体育院校乒乓球的训练与教学提供科学借鉴。 研究对象与方法:通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法、实验法，选取山东体育学院体育教育专业乒乓球队的24名学生，按照随机抽样的方法，采用随机分组，分为对照组和实验组，并对选取的学生的身体形态及一些乒乓球评价指标指标进行显著性分析，对照组与实验组之间都显示无显著差异。两组学生在乒乓球专项训练结合自身技术制定相同的训练内容，对照组采取传统力量的训练方式，实验组采取现代力量训练手段的训练方式。经过27周的训练后，对两组进行力量和乒乓球指标进行复测，并且对所测数据进行统计分析。 研究结果:1.实验组的一般力量素质指标中蛙跳平均个数由50.42增加52.50，负重深蹲平均个数由11.75增加到13.58，俯卧撑平均37.25增加到39.58，卧推平均22.50增加到24.42，仰卧起坐平均30.17增加到33.92，背起平均25.67增加到29.33。 乒乓球专项力量素质指标中摸乒乓球台角55.33s提高到49.50s，执拍手进行掷远15.92m增加到20.25m，扣杀球36.00个增加到40.50个，半蹲侧滑步43.75s提高到39.25s，负重快速屈伸前臂33.08个增加到35.25个，手腕力量平均45.33个增加48.00个。 乒乓球基本技术评价指标中正手连续发力攻球平均由87.00个增加到92.75个，反手连续发力攻球61.67个增加到67.50个，正手拉下旋球36.42个增加到41.08个，反手拉下旋球29.75个增加到34.50个，左推右攻技术40.08个增加到44.67个，推-侧-扑技术15.83个增加到21.33个。 2.对照组的一般力量素质指标中蛙跳平均个数由49.83增加到54.67，负重深蹲平均个数由11.25增加到16.00，俯卧撑平均37.25增加到42.83，卧推平均22.33增加到26.67，仰卧起坐平均29.17增加到34.00，背起平均24.92增加到28.92。 乒乓球专项力量素质指标中摸乒乓球台角53.83s提高到51.42s，执拍手进行掷远16.75m增加到18.50m，扣杀球36.33个增加到38.50个，半蹲侧滑步44.00s提高到42.33s，负重快速屈伸前臂33.00个增加到37.25个，手腕力量平均45.25个增加49.83个。 乒乓球基本技术评价指标中正手连续发力攻球平均由85.92个增加到91.08个，反手连续发力攻球61.00个增加到66.58个，正手拉下旋球37.42个增加到39.92个，反手拉下旋球32.00个增加到33.92个，左推右攻技术39.33个增加到41.75个，推-侧-扑技术17.08个增加到19.50个。 研究结论:1、现代力量训练手段和传统训练手段共同提高的较大的一般力量指标有仰卧起坐，专项力量指标有扣杀球，乒乓球基本技术有反手连续发力攻球，这些指标在同指标中提高最快，说明现代力量训练手段和传统力量训练手段对这三项指标的作用最明显，提高效果更好。 2、现代力量训练手段均可以提高乒乓球专业学生的机体各项力量素质，但是对一般的力量素质提高效果不明显，对乒乓球专业学生的专项力量和基本技术的影响更大，因此可以作为乒乓球专项力量训练的主要手段。 3、传统力量训练也可以提高乒乓球专业学生的机体各项力量素质，但是更可以有效的提高一般力量素质，对专项力量素质和基本技术的提高略有不足，因此可以作为一般力量训练的主要手段。 4、现代力量训练手段和传统力量训练手段对乒乓球基本技术都略有提高，但是幅度较小，因此对于乒乓球专业学生来说，力量训练只能作为乒乓球基本技术的基础，无法大幅度的提高基本技术。

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1 前言

1.1 研究背景

1.2 问题的提出

2 文献综述

2.1力量训练概念的研究综述

2.2 现代力量训练手段的研究综述

2.3 传统力量训练的研究综述

2.4乒乓球传统力量的研究综述

2.5 乒乓球现在较为流行的力量训练手段的研究综述

2.6 体育院校体育教育专业乒乓球教学中力量训练的研究综述

3 研究对象和方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

4 研究结果与分析

4.1实验前组间评价指标分析

4.2 实验前与实验后组内评价指标分析

4.3 实验后组间评价指标分析

4.4 传统力量训练对一般力量素质、专项力量素质和乒乓球基本技术指标的影响分析

4.5 现代力量训练手段对一般力量素质、专项力量素质和乒乓球基本技术指标的影响分析

4.6 传统力量与现代力量手段的关系分析

4.7 本实验研究的不足

5 研究结论与建议

5.1 研究结论

5.2 建议

参考文献

致谢

附录

攻读学位期间公开发表的论文