瑜伽与健身跑练习对女大学生免疫球蛋白影响的对比研究

摘要

为研究瑜伽和健身跑在相同心率区间(120-140次/min)，练习相同时间情况下对免疫球蛋白 IgG、IgM、IgA三项指标影响的差别，于练习前后分别测试免疫球蛋白 IgG、IgM、IgA三项指标并进行对比，对其产生差异的原因进行分析，探讨其可能的机制。
　　本研究选择大学三年级女大学生40人分别参加瑜伽和健身跑练习，除每周一次体育课外，日常无运动习惯，年龄18-21岁。分为2组，分别以瑜伽和健身跑为练习方式，进行八周练习，每周练习3次，每次练习时间为60 min，练习时心率控制在120-140次/min之间。健身跑采用“法特莱克式跑”的方式，进行变速跑、加速跑、均速跑等不拘形式跑，其中准备部分10 min，基本部分40 min，结束部分10 min。瑜伽练习配合瑜伽音乐进行练习，其中准备部分10 min采用瑜伽经典热身练习拜日式，基本部分40min采用哈他瑜伽经典体位，结束部分10min采用瑜伽经典放松术。练习开始前一天和练习结束后第二天取血，采用免疫透射比浊法测试免疫球蛋白 IgG、IgM、IgA三项指标进行对比，观察各指标变化情况。结果发现:健身跑和瑜伽练习都能有效提高免疫球蛋白水平，但在相同练习时间和强度情况下对免疫球蛋白水平的影响存在差异，瑜伽练习的效果优于健身跑。
　　健身跑作为一种经典有氧健身项目和瑜伽这一现在正盛行的健身项目，对身体影响存在不同之处，本研究针对两者对免疫球蛋白的影响进行对比，具有一定意义，以期为大学生根据自身需要科学选择运动项目提供一定的参考依据，丰富健身跑和瑜伽健身的相关研究。

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1 前言

1.1 免疫球蛋白

1.2 瑜伽简介

1.3 瑜伽与免疫相关研究

1.4 健身跑简介

1.5 健身跑与免疫相关研究

1.6 选题依据

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

3 实验结果

3.1 瑜伽和健身跑练习前后 IgG 值的变化

3.2 瑜伽和健身跑练习前后 IgM 值的变化

3.3 瑜伽和健身跑练习前后 IgA 值的变化

4 分析与讨论

4.1 健身跑对女大学生 IgG、IgM、IgA 的影响及机制

4.2 瑜伽对女大学生 IgG、IgM、IgA 的影响及机制

4.3 瑜伽与健身跑对免疫球蛋白水平的影响存在差异的机制

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

参考文献

致谢

攻读学位期间科研成果