普拉提训练对提高花球啦啦操运动员专项素质的研究

摘要

随着花球啦啦操运动项目不断发展及其规则不断更新变化；花球啦啦操运动项目成套动作的编排愈加选用较多难度大的技术、层次变化多样且动作紧凑，并要求运动员在一定时间内手持花球展现“快、准、稳”的动作制动能力。这些项目特征要求运动员需不断提升自身专项素质，并且花球啦啦操运动员专项素质的提高是获得优秀运动成绩和技术水平的基础和瓶颈之一。但是，目前花球啦啦操运动员专项素质的训练方法单一且内容简单。而普拉提体系以人体解剖学、运动人体科学、运动生理学等原理为基础，遵循普拉提原则进行训练，其训练方法灵活，内容多样。将普拉提训练融入花球啦啦操运动项目训练中,为进一步研究我国花球啦啦操运动员专项素质的训练方法以及针对有效提高运动员专项技术和竞技能力有重大意义。 本文以普拉提训练对提高花球啦啦操运动员专项素质的研究为对象。选取山东师范大学火力无限啦啦队队员、山东英才学院啦啦队队员以及山东济南幼儿师范高等专科学校啦啦队队员共计60 名实验对象进行了相关专项素质训练的实验，采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实验研究法等多种方法对普拉提训练方法在花球啦啦操运动员专项素质训练中实施的可行性作了分析，并通过实验的形式验证普拉提训练方法对花球啦啦操运动员身体形态和专项素质各指标的影响。通过实验获得数据并对数据进行分析，得出以下结论： 1. 普拉提训练方法对于塑造花球啦啦操运动员优美的腰部曲线有促进作用。普拉提训练方法能够满足花球啦啦操运动项目对运动员腰部曲线的要求。 2. 普拉提训练方法能够提高花球啦啦操运动员的爆发力和速度专项素质指标。教练员可以通过普拉提训练方法提升运动员爆发力和速度。在花球啦啦操运动员对基本手位动作变换和完成技术动作等方面，爆发力和速度都是花球啦啦操专项力量素质重要指标。 3. 普拉提训练方法能够提高花球啦啦操运动员的柔韧和平衡专项素质指标。花球啦啦操运动员需要超乎常人的柔韧以及平衡控制身体的能力。教练员采用普拉提训练方法使运动员的柔韧和平衡能力得到提升。 4.普拉提训练法能够提高花球啦啦操运动员专项技术的水平。在竞技比赛中，专项技术是获得理想名次的关键，教练员可以通过采用普拉提训练的方法提高运动员专项技术的水平，进而获得优异的运动成绩。 本文通过对普拉提训练对提高花球啦啦操运动员专项素质的研究这一选题的探究，在理论上丰富了我国花球啦啦操运动员专项素质训练的内容和方法；在实践上基于花球啦啦操项目特点制订训练计划与内容，为花球啦啦操教练员在对运动员进行专项素质训练时提供可靠的指导。

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3.1研究对象

3.2研究方法