我国速度滑冰陆地辅助训练手段的理论与实践研究

摘要

速度滑冰运动是我国开展最早、历史最久远冬季运动项目之一，是国家冬奥会竞技运动项目中的重要一员。其竞技水平高低是衡量一个国家冬季竞技运动整体水平的重要标志，速度滑冰运动在我国冬季运动项目的发展历程中曾经取得过优异的成绩，曾经打破过世界纪录、曾经几次获得冬奥会比赛的银牌、曾经在个别项目上形成过集团优势，但是最近几年，相比与中国短道速度滑冰在冬奥会上的包揽金牌的成绩和发展趋势，我国速度滑冰运动显现得发展缓慢、人才匮乏、潜力不足，也与世界速度滑冰强国之间的差距越来越大，中国速度滑冰运动近年来出现了整体水平落后的局面。
　　随着速度滑冰运动训练理论与实践研究的不断深入，现代速度滑冰竞技水平的不断提高，速度滑冰比赛的竞争越来越激烈，对速度滑冰运动员的整体竞技能力要求越来越突出。单独的冰上竞技训练已经不能满足速滑运动员综合竞技能力提高的需要，陆地辅助训练在速度滑冰运动训练中的作用越来越明显。目前先进的速度滑冰运动训练理论非常重视运动员的陆地辅助训练，这也正是我国目前的速度滑冰训练理论体系中所最为欠缺的部分。探索与研究发展速滑运动员陆地辅助训练的理论与手段，寻求我国速度滑冰陆地辅助训练的最佳理论与实践手段，使我国速度滑冰陆地辅助训练手段更具科学化、明确化、系统化和最优化，已经成为目前我国速度滑冰运动训练急需解决的关键问题和孜孜以求的奋斗目标。
　　本文研究的主要内容是:综述了速度滑冰运动项目的发展历程、速度滑冰技术动作的发展脉络以及我国速度滑冰运动近十年的发展成绩;运用了包括马克思主义认识论、运动训练学理论、方法和手段基本理论、训练方法和训练手段基础理论和体能训练理论等方面的相关理论;深入探讨了包括理论目标、理论原则、理论体系和理论特点等关于速度滑冰陆地辅助训练基础理论的相关问题;筛选并确定52种我国速度滑冰陆地辅助训练手段，并且对每一种陆地辅助训练手段进行了科学命名、定义和动作要领的描述，分析并揭示了我国陆地辅助训练手段的结构特征;从训练实践角度，分析研究了我国大全能项目速度滑冰运动员陆地辅助训练手段的负荷特征以及年度训练周期安排规律的特征。
　　本文采用的主要研究方法为:文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、定点拍摄法、数理统计法和逻辑分析法。
　　主要研究结论为:
　　一、速度滑冰陆地辅助训练理论是针对速度滑冰竞技运动特征，在陆地上采用各种协助性运动训练的方法和手段帮助速度滑冰运动员学习和提高冰上技术、巩固和增强运动员冰上竞技能力的一种训练理论
　　二、速度滑冰陆地辅助训练理论的特征表现为:其理论目标是研究速度滑冰陆地辅助训练规律以及有效地组织速度滑冰陆地训练活动行为的科学理论;其理论原则包括:冰上需要与协调发展原则、技术引导与有效控制原则、系统训练与周期安排原则、基础训练与区别对待原则、适宜负荷与适时恢复原则;辅助性、技术性、实践性和综合性是速度滑冰陆地辅助训练理论的基本特点。
　　三、经问卷调查和专家咨询，筛选确定了我国速度滑冰陆地辅助训练的52种基本手段:根据下定义的方法和每种手段的动作特征，对52种陆地辅助训练手段分别进行了科学命名、定义和动作要领的诠释。
　　四、根据速度滑冰陆地辅助训练手段的不同特征和目标，构建了我国速度滑冰陆地辅助训练手段的六个不同特征的陆地辅助训练基本板块。并对每一个辅助训练板块的功能特征进行了深入细致的探讨和研究。
　　五、通过对专家的咨询与调查表明:现代速度滑冰运动训练年度训练周期一般包括:休养期、调整期、准备期、赛前期和竞赛期。速度滑冰陆地辅助训练手段需贯穿速度滑冰训练的每一环节，与冰上训练手段相辅相成、相互促进。
　　六、速度滑冰大全能项目年度不同时期的陆地辅助训练任务，主要是围绕其主导竞技能力安排相应的练习手段和练习内容，年度训练不同时期所承受的负荷具有阶段性特征，不同的训练目标要采用不同的陆地辅助训练手段，适宜的陆地辅助训练手段、内容和负荷将有助于运动员提高综合竞技能力，进而提升冰上运动成绩。

目录

声明

摘要

1 前言

1．1 问题提出

1．2 文献综述

1．2．1 速度滑冰运动起源与发展的综述

1．2．2 速度滑冰冰刀的发展与演变

1．2．3 速度滑冰规则的变化历程

1．2．4 速度滑冰技术研究的概况

1．2．5 我国近十年来速度滑冰运动成绩的综述

1．2．6 速度滑冰训练方法手段的综述

1．2．7 关于我国速度滑冰针对某一训练方面的研究综述

1．2．8 速度滑冰陆地辅助训练手段的研究综述

1．3 相关理论综述

1．3．1 马克思主义认识论

1．3．2 运动训练学理论

1．3．3 方法和手段的基本理论

1．3．4 训练方法与训练手段的基础理论

1．3．5 体能训练的基础理论

1．4 研究目的、任务、内容、理论意义与实践价值

1．4．1 研究目的

1．4．2 研究任务

1．4．3 研究内容

1．4．4 研究的理论意义与实践价值

2 研究对象与方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 具体研究方法

2．2．2 技术路线

3 速度滑冰陆地辅助训练基本理论总论

3．1 运动训练学理论的分类系统观

3．2 速度滑冰陆地辅助训练理论的概述

3．3 速度滑冰陆地辅助训练理论的目标

3．4 速度滑冰陆地辅助训练理论的原则

3．4．1 冰上需要与协调发展原则

3．4．2 技术引导与有效控制原则

3．4．3 系统训练与周期安排原则

3．4．4 基础训练与区别对待原则

3．4．5 适宜负荷与适时恢复原则

3．5 速度滑冰陆地辅助训练理论体系

3．6 速度滑冰陆地辅助训练理论的特点

4 我国速度滑冰陆地辅助训练手段及其科学定义

4．1 我国速度滑冰陆地辅助训练手段的概述

4．1．1 我国速度滑冰陆地辅助训练手段体系

4．1．2 我国速度滑冰陆地辅助训练的常用手段

4．1．3 我国速度滑冰陆地辅助训练手段的应用

4．2 我国速度滑冰陆地辅助训练手段的确定原则

4．2．1 经验性原则

4．2．2 实践性原则

4．2．3 辅助性原则

4．2．4 实效性原则

4．2．5 技术性原则

4．2．6 体能性原则

4．3 我国速度滑冰陆地辅助训练手段的筛选与确定

4．4 我国速度滑冰陆地辅助训练手段的科学命名理论基础

4．5 我国速度滑冰陆地辅助训练手段的命名与定义

4．5．1 陆地静止滑行姿势

4．5．2 原地侧向蹬冰模仿练习

4．5．3 原地浮腿后引模仿练习

4．5．4 原地直道滑行技术模仿练习

4．5．5 陆地直道滑行模仿练习

4．5．6 陆地快速侧向交替蹬冰练习

4．5．7 陆地侧向滑行模仿跳

4．5．8 原地支撑腿交替重心移动练习

4．5．9 陆地基础姿势前弓步蹬地走

4．5．10 滑板侧蹬滑行模仿练习

4．5．11 原地基础姿势双脚交替练习

4．5．12 陆地牵引模仿弯道滑行技术练习

4．5．13 原地静止弯道滑行基础姿势练习

4．5．14 陆地直道滑行浮腿交替跳跃练习

4．5．15 原地直道基础姿势双腿蹬伸跳跃练习

4．5．16 陆地双腿深蹲展腹连续跳跃练习

4．5．17 原地向上双腿触胸连续跳跃练习

4．5．18 原地向上单腿触胸连续跳跃练习

4．5．19 陆地牵引起跑模仿练习

4．5．20 原地俯卧支撑连接支撑纵向跳跃练习

4．5．21 原地垫上仰卧起坐

4．5．22 轮滑

4．5．23 原地功率自行车练习

4．5．24 公路自行车练习

4．5．25 仰卧原地头脚双起动作练习

4．5．26 俯卧背肌练习

4．5．27 行进间跑台弯道完整动作模仿练习

4．5．28 30米加速跑

4．5．29 400米速度耐力跑

4．5．30 10000米耐力跑

4．5．31 原地负重快速蹲起

4．5．32 原地负重提起脚跟练习

4．5．33 原地负重直角蹲起练习

4．5．34 原地负重深度蹲起练习

4．5．35 原地仰卧卧推举练习

4．5．36 水中蛙泳大腿力量练习

4．5．37 行进间牵引弯道模仿练习

4．5．38 弯道滑行基础姿势侧向跳跃练习

4．5．39 原地平衡盘练习

4．5．40 负重行进间前弓步练习

4．5．41 梯格操练习

4．5．42 陆地各种柔韧性练习

4．5．43 跳绳练习

4．5．44 陆地小肌肉群力量练习

4．5．45 陆地瑞士球核心力量练习

4．5．46 原地前后交叉步配合挺举杠铃

4．5．47 原地腾空分腿跳跃练习

4．5．48 陆地专项能力循环练习

4．5．49 台阶跳

4．5．50 原地支撑双腿侧向交替摆动练习

4．5．51 原地支撑俯卧双收腿练习

4．5．52 原地支撑俯卧交叉腿练习

5 我国速度滑冰陆地辅助训练手段的结构特征研究

5．1 我国速度滑冰陆地辅助手段的结构体系构建

5．1．1 现代运动训练的基本结构

5．1．2 现代训练手段、训练方式和训练方法的基本结构

5．1．3 我国速度滑冰陆地辅助训练手段基本结构的构建

5．2 我国速度滑冰陆地辅助训练手段的结构功能特征

5．2．1 陆地专项综合能力辅助手段功能特征分析

5．2．2 陆地专项技术辅助手段功能特征分析

5．2．3 陆地专项力量辅助手段功能特征分析

5．2．4 陆地专项速度辅助手段特征分析

5．2．5 陆地专项耐力辅助手段特征分析

5．2．6 陆地专项协调能力辅助手段特征分析

6 我国速度滑冰陆地辅助训练手段的负荷及年度训练周期特征的研究(以大全能项目为例)

6．1 运动负荷理论与训练分期理论阐述

6．1．1 运动负荷理论

6．1．2 训练分期理论

6．2 我国速度滑冰大全能项目年度训练周期划分特征

6．3 大全能项目速度滑冰年度训练不同时期陆地辅助训练手段的特征研究

6．4 陆地辅助训练手段年度负荷安排特征

6．4．1 年度陆地辅助训练整体负荷特征

6．4．2 年度不同时期陆地辅助训练负荷安排特征

6．5 年度不同时期陆地辅助训练版块训练时间安排特征

6．5．1 陆地辅助专项综合训练的时间安排特征

6．5．2 陆地辅助专项技术训练的时间安排特征

6．5．3 陆地辅助专项力量训练的时间安排特征

6．5．4 陆地辅助专项速度训练的时间安排特征

6．5．5 陆地辅助专项耐力训练的时间安排特征

6．5．6 陆地辅助专项协调训练的时间安排特征

6．6 年度重大赛事前陆地辅助训练手段安排的特征

7 结论与建议

参考文献

附录一

附录二

附录三

附录四

附录五

附录六

附件七 问卷效度检验

后记

博士期间发表的学术论著情况