文摘
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引言和文献综述
1.放松的含义
1.1 放松的分类
1.2 “放松”钢琴演奏核心技术
1.3 放松的辩证关系
2.钢琴核心技术“放松”中的生理机制
2.1 肌肉适度的紧张与放松
2.2 影响生理放松的因素
3.钢琴核心技术“放松”中的心理机制
3.1 适度的紧张与放松
3.2 影响心理放松的因素
3.3 心理放松与紧张程度的关系
3.4 保持良好的心理状态
4.生理运动与心理活动之间的关系及在演奏训练中的把握
4.1 生理与心理是辨证统一的关系
4.2 心理对生理具有宏观调控功能
4.3 建立合理、科学的生理机能运动状态是演奏心理宏观调控的主要目标
4.4 科学、合理的放松训练
结语
参考文献
附录
致谢