8周腕关节肌力练习对羽毛球正手发高远球技术水平影响的实验研究

摘要

羽毛球是一项技能主导类运动项目，要求运动员有良好的时空感知能力和对精细动作的控制能力。在羽毛球学习和训练过程中，对于技术的提高一方面来自于对技术动作的掌握，另一方面来源于专项身体素质的提高。腕关节作为羽毛球技术动作中的一个重要的环节，针对腕关节肌力的训练应该贯穿在羽毛球学习和训练当中。在羽毛球技术动作中，发球技术属于核心动作技术，而正手发高远球又是发球技术的核心。本文通过实验法，将实验过程中腕关节本体感觉和肌力变化情况以及发球技术水平的变化情况作为研究对象，对实验结果进行分析讨论、得出结论，为羽毛球运动专项素质中关于腕关节肌力的练习提供相关方法和理论依据。
　　对于羽毛球发球技术来讲，要求运动员将羽毛球以规定线路发到规定区域或者是规定点。高难度的要求就需要运动员有一定的专项身体素质和良好的“球感”，腕关节在羽毛球项目各技术动作中的作用举足若轻，一方面腕关节肌群力量要达到一定的要求;一方面要求腕关节能够灵活并准确的全方位活动。本文通过对实验对象进行分组，实验组需进行连续8周的腕关节肌力训练，而对照组无肌力训练要求，对各实验对象的腕关节本体感觉和肌群力量以及发球技术水平进行测量，对实验组和对照组实验前后各测试数据以及两组间实验前后各测试数据进行对比分析，得出以下结论:
　　1.经过8周的腕关节肌力训练，实验组腕关节的本体感觉水平得到了有效提高，具体体现在伸腕动作测试结果上。
　　2.经过8周的腕关节肌力训练，实验组腕关节肌力有了极其显著的提高，与对照组相比主要在伸腕肌力值上有所提高。
　　3.经过8周腕关节肌力训练，实验组正手发高远球技术水平有了很大的提高，主要体现在发球优秀率、良好率的提高和不及格率的大幅度减少，这说明实验组发球技术的稳定性增加、失误率减少;没有进行腕关节肌力训练的对照组，发球技术水平的提高体现在及格水平的大幅增加。
　　4.利用弹力带锻炼腕关节肌群力量，能够产生可变阻力，练习时间短，练习效果好，使用简单容易携带，但是对于负荷的量化较为复杂。

目录

摘要

1 前言

1．1 选题依据

1．2 研究目的和意义

1．3 文献综述

1．3．1 腕关节在羽毛球运动中的作用

1．3．2 腕关节肌力训练方法研究

1．3．3 羽毛球发球技术相关概念

1．3．4 本体感觉测试的研究现状

1．3．5 肌力测试的研究现状

2 研究对象和方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 实验法

2．2．3 统计分析

3 实验结果

3．1 8周腕关节肌力练习前各测试数据统计结果

3．2 8周腕关节肌力练习后本体感觉测试结果

3．3 8周腕关节肌力练习后肌力测试结果

3．4 8周腕关节肌力练习后正手发高远球技术水平测试结果

4 分析与讨论

4．1 8周腕关节肌力练习后本体感觉测试结果分析和讨论

4．2 8周腕关节肌力练习后肌力测试结果分析和讨论

4．3 8周腕关节肌力练习后正手发高远球技术水平测试结果分析和讨论

4．4 实验结果的综合分析和讨论

4．5 弹力带进行腕关节肌力训练动作分析和讨论

5 结论

参考文献

致谢

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