竞技健美操托举动作分类及训练方法研究

摘要

竞技健美操集体项目是我国的优势项目，一套完整的竞技健美操集体项目套路包括操化、难度、动力性配合、托举动作等诸多方面，而这其中我国对前三项的研究都比较饱满及完善，但是在竞技健美操的托举动作方面有所欠缺，且教练员、裁判员及运动员在这一领域没有引起高度的重视。作者自身为多年的运动员，也从事过教学及训练，认为托举动作的价值在不断升高，应该给予关注。
　　本文运用了文献资料法、录像观察法、专家访谈法、数理统计法和逻辑分析法，通过分析第十四届世界健美操锦标赛集体项目的视频录像，找出了集体项目托举动作出现次数较多的托举动作，进行分析归纳;并结合在研究期间颁布的最新2017-2020周期规则，对托举动作以展示空间为标准分出肩水平轴以上、肩水平轴以下及抛接三大类型，针对这些类型的托举动作制定了训练方法。
　　本研究获得的主要成果如下:
　　一、通过对第十四届世界健美操锦标赛集体项目托举动作整体分析，确定托举动作在动作转轴变化、动作高度、动作上法与托起次数三个方面上存在差异。
　　二、竞技健美操中托举动作以展示空间的托举动作，分为肩轴水平以下、肩轴水平以上和抛接的类型托举动作。
　　三、根据竞技健美操的训练原则，针对不同类型的托举提出了具体的训练方法。托举动作在完成过程中需要底座运动员强大的力量训练，在针对性训练时应采取上肢力量训练、核心力量训练、下肢力量训练以及技术训练等;在肩水平轴以上，展示尖子能力类型的托举中重点在于尖子，具体采用尖子的空间定向能力训练等来进行这一类的针对性训练。在抛接类托举中具体采用小蹦床训练、抛高训练等来进行针对性训练。

目录

声明

摘要

引言

1 文献综述

1．1 托举动作在各体育、艺术项目中的运用

1．1．1 托举动作在花样滑冰项目中的相关研究

1．1．2 托举动作在舞蹈与芭蕾中的相关研究

1．1．3 托举动作在技巧项目中的相关研究

1．1．4 托举动作在艺术体操项目编排中的运用

1．1．5 托举动作在竞技健美操集体项目编排中的运用

1．2 竞技健美操发展趋势

1．2．1 运动员需具备超强的身体素质

1．2．2 难度动作分值的提高对运动员的要求更高

1．2．3 成套时间减少对音乐、移动、动作及队形变化提出了速度要求

1．2．4 竞技类表演项目的—个永恒主题就是难度

1．2．5 创新的动作结构

1．3 托举动作

1．3．1 概念及其结构描述

1．3．2 托举动作的功能与作用

1．3．3 托举动作的特征

1．4 分类概念的界定

2 研究对象与研究方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 录像观察法

2．2．3 专家访谈法

2．2．4 数理统计法

2．2．5 逻辑分析法

3 研究结果与分析

3．1 第十四届世界健美操锦标赛集体项目托举动作的使用情况

3．2 第十四届世界健美操锦标赛集体项目托举动作分析

3．2．1 第十四届世界健美操锦标赛集体项目托举动作转轴变化情况分析

3．2．2 第十四届世界健美操锦标赛集体项目托举动作高度分析

3．2．3 第十四届世界健美操锦标赛集体项目托举动作上法与托起次数分析

3．3 新旧规则在托举方面的对比分析

3．3．1 2013-2016版竞技健美操规则中托举动作评分标准

3．3．2 2017-2020版竞技健美操规则中托举动作评分标准

3．4 竞技健美操托举动作类型

3．5 竞技健美操成套动作中托举动作的训练方法

3．5．1 竞技健美操成套动作托举动作训练方法选择的依据

3．5．2 竞技健美操成套中托举动作的训练原则

3．5．3 不同类型托举动作的训练方法

3．5．4 团队配合训练

结论

参考文献

附录

致谢

攻读学位期间取得的科研成果清单