泡沫轴训练对提高普通高校健美操专项学生核心稳定性的实验研究

摘要

竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，展示连续表演复杂、优美和高难度动作的能力的运动项目，要求练习者完成难度较大的动力性和静力性动作以及各种托举、支撑、配合等动作。而要完成这些一系列动作，需要具备良好的身体素质，核心稳定能力尤为重要。20世纪60年代初,Holdsworth的二柱理论，Panjabi于1992年发明了著名的三亚系模型等，这些研究构成了核心稳定性理论的基础，在科学理论基础的指导下，国内外学者开始将核心稳定性训练融入到竞技体育中。
　　随着竞技运动水平不断提高,先进的科学技术也被广泛地应用到体育训练和比赛中，但是对于身体素质要求日渐全面，训练方法与手段要求日益多元化的健美操项目来说，现有训练方法与手段已不能满足核心稳定性训练发展的需要。本文着重对泡沫轴训练理论与方法进行阐释，将泡沫轴融入竞技健美操训练中，为改善和提高竞技健美操的身体素质，尤其是核心稳定性提供了又一渠道。本研究采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法和逻辑分析法对湖北师范大学体育学院2013级健美操专项班进行分组实验。研究结果表明：
　　1.普通高校竞技健美操中对核心稳定性训练的重视普遍不够，训练手段与方法单一，在教学与训练器械方面运用偏少，核心力量与核心稳定性等同训练，导致训练效果不明显。泡沫轴训练一定程度上弥补了传统核心稳定性能力训练方法的不足，对高质量完成竞技健美操成套动作起到一定的刺激作用。
　　2.经过12周的泡沫轴训练干预后，对两组实验对象的实验数据进行前后比较，实验组的学生在平衡控制能力、力量素质和专项技能等指标上，提高幅度明显大于对照组学生，说明泡沫轴训练对提高竞技健美操专项学生的核心稳定性的效果更显著。
　　3.本文结合竞技健美操的技术特点和泡沫轴自身训练特征，在训练形式、内容、方法和诊断方面总结出泡沫轴运用方案，为今后竞技健美操核心稳定性在结合不稳定器械训练阶段提供指导和建议。

目录

声明

1 前言

1.1 选题背景

1.2 研究意义

1.3 文献综述

1.3.1 关于核心稳定性理论的相关研究

1.3.2 关于核心稳定性训练方法的相关研究

1.3.3 核心稳定性训练在我国普通高校训练领域中的研究

1.3.4 核心稳定性训练在我国普通高校竞技健美操训练中的研究

1.3.5 关于泡沫轴训练的相关研究

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 专家访谈法

2.2.3 问卷调查法

2.2.4 数理统计法

2.2.5 教学实验法

2.2.6 逻辑分析法

3 结果与分析

3.1 我国普通高校竞技健美操核心稳定性的训练现状与分析

3.1.1 对竞技健美操核心稳定性训练的重视程度不够

3.1.2 核心稳定性训练手段与方法偏单一

3.1.3 核心力量与核心稳定性等同训练

3.2 关于泡沫轴的相关理论

3.2.1 泡沫轴训练理论基础

3.2.2 泡沫轴训练的功能与作用

3.2.3 泡沫轴训练原则

3.3 实验前后竞技健美操核心稳定性的对比分析

3.3.1预初实验数据的前后对比分析

3.3.2 实验组和对照组实验前后平衡控制能力指标成绩分析

3.3.3 实验组和对照组实验前后力量素质指标成绩分析

3.3.4 实验组和对照组实验前后专项技能指标成绩分析

3.3.5 泡沫轴训练后期跟踪调查

3.3.6对实验组泡沫轴核心稳定性训练的满意度调查

3.4 泡沫轴在竞技健美操核心稳定性训练的运用

3.4.1 泡沫轴核心稳定性训练形式

3.4.2 泡沫轴核心稳定性训练内容

3.4.3 泡沫轴核心稳定性训练方法

3.4.4 泡沫轴核心稳定性诊断内容

4 结论与建议

4.1 结论

4.2 建议

致谢

参考文献

7 附录

8个人简历——在读期间发表的学术论文与研究成果