高原亚高原交替训练对世居高原中长跑运动员恢复能力的影响

摘要

在运动训练中,恢复过程与运动过程具有同等重要的作用,恢复能力提高是取得良好运动效果的保障.运动时恢复过程也在同时进行,但消耗过程占优势,因此导致运动能力逐渐下降.成都体育学院高原训练课题组的研究表明,单周期、双周期高原—亚高原交替训练模式对运动员的有氧能力有积极作用.与传统的高原训练相比较，交替训练模式下运动员的12min跑成绩的提高较为明显，且更符合世居高原中长跑运动员训练负荷的增长规律。本研究通过对比不同交替训练模式下世居高原中长跑运动员乳酸恢复能力， 心率指标和12min跑成绩，探索高原—亚高原—平原训练和高原—平原对中长跑运动员恢复能力的影响，客观评定运动员乳酸和心率的变化情况，探索高原—亚高原训练对运动员恢复能力及其有氧运动能力的影响，为教练员制定训练计划和评定运动员运动能力提供参考。