运动预防心血管疾病：多少才算合适?

摘要

大量研究表明,运动锻炼能够减少心血管疾病(cardiovascular disease,CVD)的发病率和死亡率.2008年美国体育运动指南咨询委员会报道建议所有美国成年人进行150min/周的中等强度或75min/周的高强度有氧运动,因为这个锻炼量让大多数人的健康状况得到了显著改善.但是,只有一半的美国人达到了指南推荐的运动量.