岐黄养生大论

摘要

养生即保养身体,延长生命.岐黄文化是养生保健理论与实践的源泉.《黄帝内经》讲:"天覆地载,万物悉备,莫贵于人.""上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去."孙思邈认为人的最长寿命可达100～200岁,他自己活了141岁.现代公认寿命正常为120岁,其中15％是遗传基因决定,10％是社会因素,8％是医疗条件,7％是气候环境,60％由个体自身决定.英国霍曼卡门活了209岁，中国彭祖传说活了880岁，我国现平均寿命71岁。岐黄养生大论的主要法则有：顺应阴阳四时六气养生，调整饮食养生，调摄精神情志养生，适度劳逸养生，科学起居睡眠养生，乐于运动养生。