提肛运动对中老年患者睡眠障碍的改善作用

摘要

目的:研究提肛运动对中老年睡眠障碍患者的改善效果.方法:对2014年11月至2015年3月在我院门诊就诊的中老年睡眠障碍患者30例,其中男22例,女8例,年龄(55-78岁).提肛方法:排空膀胱,取坐位,向上收紧提肛肌3-5秒钟,再缓慢慢放松5秒钟,每天早晚分别做一次,每次做30次,提肛运动时要求腹肌放松.连续提肛运动30天后观察睡眠改善情况.结果:22例男性患者睡眠障碍改善良好者14例,无效8例;8例女性患者睡眠改善良好者5例,无效3例.总有效率为63.3％.结论:提肛运动对于肾精不足型中老年睡眠障碍患者有较好的睡眠改善效果.