从《黄帝内经》探讨现代人的养生理念和方法

摘要

今天重读《黄帝内经》这本划时代的中医著作,用书中的养生智慧指导现代人的养生保健无疑是非常有现实意义的事.《黄帝内经》中的 “天人合一”思想对于现代人养生的最大启示，就是要求人们养成有规律的生活习惯，合理饮食，劳逸结合。关于情志养生，《黄帝内经》最先提出情志致病，可以说是现代心理学的始祖，认为“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，而人的各种情绪与五脏是一一对应，并且有一定内在规律，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。养生说白了“一曰治神，二曰知养身，三曰知毒药为真”，《黄帝内经》把“治神”“养身”推到先于药疗的重要位置，但“治神”放第一位。强调保持乐观的情怀是保持健康、实现长寿的重要前提条件之一。今天重读《黄帝内经》这本集养生文化之大成的奠基之作，可以解开很多现代人的心结，使他(她)们更好地做到“能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”而《内经》里面蕴含的大量深刻精辟的养生学原理，具有重要的实践价值和深远的理论意义，值得进一步深入研究其科学内涵并加以大力推广，最终造福于人类的健康事业。