65岁后,这八个动作会“要命”,真的吗？

摘要

今年朋友间微信上传的"养生鸡汤"继续猛烈,如65岁后,这八个动作会"要命":猛回头、扭腰、弯腰够脚面……这些日常生活中、及锻炼时经常做的动作,竟然会给身体带来"要命"的伤害,真的吗?同济大学附属同济医院骨科副主任医师孙业青提醒,任何突然用力或发力过猛的动作,都可能对关节、肌肉、韧带,乃至血管造成损伤,因此做任何动作都宜慢不宜快.尤其老年人骨关节都存在不同程度的退变,要以养护为主,加以适度锻炼.但运动是把双刃剑,运动得法会让身体更健康,不得法却会适得其反.特别是老年人要根据自身的身体状况来选择适合的运动方式,切不可盲目锻炼.