震動力量訓練與测試的理論及應用

摘要

体育活动是一种力与美的呈现,而现今的竞技运动是追求更快、更高的极限能力,(爲)了有更佳的成绩表现就必须有紮实的竞技体适能、精湛的运动技术及成熟稳定的心理素质.然而竞技体适能包含有肌(耐)力、爆发力、敏捷性、速度、平衡及反应能力,其中又以爆发力(舆)速度(爲)竞赛中重要的致胜关键,也是教练们在平时体能训练时最重视的一环. 在傅统肌力训练中皆以肌肉收缩模式设计训练处方,分(爲)等长(isometric)、等张(isotonic)、等速(isokinetic)及增强式肌力训练(plyometric training),其中等长及等张式肌力训练是最普遍且实用的方法,但对於动作速度较难掌控,而等速肌力训练可依个人体能状况、肢段长度调整训练时的强度及关节角度,谷因进行训练时须搭配昂贵的辅助器材及专人从旁指导,故造成训练实务上的不便.本文探讨运用震动刺激於肌力训练之理论基础，震动刺激训练的运用效果。