中国传统健身法在老年人群中的应用

摘要

按世界卫生组织的标准,人均预期寿命超过70岁的国家为长寿国,在上海2002年全国老年体育工作会议上公布,2001年中国人均预期寿命已达71.8岁。要延缓生理性衰老最直接有效的方法就是身心锻炼,本文介绍了中国传统健身养生法的应用现状，提出老年人的锻炼目标，并对老年人四大系统生理特点及常见疾病进行简述。最后就八段锦的简介和保健功效进行说明。