老年养生需重视体育的作用

摘要

体育不是青少年专利,老年人亦不例外.体育科学认为,参加生产劳动(包括体力劳动和脑力劳动)与日常工作乃至家务劳动,无疑都是消耗一定体力的"运动".它也能强壮筋骨,增强体质,说明劳动量是不可或缺的,是和运动量两者有着相辅相成的关系.但从事劳动充其量是某些动作简单的重复,它不能代替全面化运动.所以说,"生命在于运动"、"户枢不蠹,流水不腐"等格言,无怪乎获得千百年来坚持体育运动达到健康长寿人们的一致赞同.广大的老年人就是靠运动增进精神愉悦、身体健康,生命得以延续.运动是永恒的、不可停顿的.一旦运动停止,则健康受损,精神不振,生命将受到挑战.老年人的体育运动不仅可以延缓生理衰老进程，起到健身、防病、祛病、益寿的作用，而且亦能有助于继续保持积极乐观的生活态度。目的就是要:增强体质、健康长寿。在进行体育健身活动时，要结合自身条件，因人制宜。老年人既要注意使肢体得到锻炼，以增强体质;亦要进行一些有利于大脑活动。