合唱与中老年健康的探讨

摘要

从人们喜闻乐见的形式来看，唱歌是最容易泄发情感的方式之一。近年来无论是机关、学校、企业、社团，还是街道、社区都活跃着一支支中老年的合唱队伍。退休的中老年爱合唱，这本身就反映了一种心理愉悦的需求。rn 中老年朋友根据自己的实际情况和兴趣爱好，积极参加社会活动，当然是身心健康的表现。然而量力而行、自我调整、顺势而为就是中老年朋友享受生命、安度夕阳的基本原则。对于参加合唱的中老年团员来说，要明白自己的身体状况，特别要明白自己是否是血三脂高的成员。建议大家把血三脂的化验和颈动脉彩色B超作为例行的体检内容。它可以让你发现血管的质量及血液的流动状况，及时掌握是否存在血栓，程度如何？有否可能是冠心病的前兆，甚至有经验的医生结合临床马上就能判断是否是冠心病患者。因为学唱歌的都知道歌唱要有头腔共鸣，声音要高位置，气息要沉于低位置。这一条在各个合唱活动中是指挥特别强调的。那么试想一下，一旦头腔振动过甚，那么这些有血栓病灶、有高血压、冠心病的中老年人就有可能出现不良的症状，必须引起充分的重视。因此要了解自己的身体状况，掌握一个“度”字，身体状况差时一定要避免唱高亢激昂的歌曲，可以用哼鸣的方法或弱声哼唱些缓慢节奏和抒情歌曲。rn 一个合唱团就是一个小社会，成员来自五湖四海，如果不按定位标准来吸收团员，真会成为图个高兴热闹的大杂烩。因此，爱好合唱的中老年朋友需要选择合适的团队。同样作为一支业余的合唱团，吸收团员的慎重性和科学性决定了这个平台能给这些团员提供些怎样的艺术情感享受。但是无论是哪一层次的合唱团，作为一名成员很有必要不断提高自身素质和综合艺术修养，才能融入和开创“和谐”。合唱有益于健康，合唱艺术是种文化，文化是需要有历史人文底蕴的，欧美有些合唱团成立几十年，甚至百年以上，这些都传代的合唱团值得学习和研究。