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2010合唱与老年健康主题研讨会

2010合唱与老年健康主题研讨会

  • 召开年：2010
  • 召开地：上海
  • 出版时间： 2010-04-26

主办单位：中国老年和老年医学学会

会议文集：2010合唱与老年健康主题研讨会论文集

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  • 摘要：正确的歌唱发声包括正确的呼、吸气支持和气息运用和控制。长期从事声乐工作的人都知道，长期运用科学正确的发声方法、呼吸支持和气息控制将使歌唱者肺活量保持和增加，增强心肺功能、活力，保持人体呼、吸肌肉群的伸缩力，增强相关肌肉健康活力，气息控制作用可以增强人体氧气供补，促进胃、肠健康功能，气息控制形成体内压力增加。rn 从心理角度看，多数合唱参与者都不同程度地改善了心态，从而对工作、生活的信心更加增强，毫无疑问是有益于健康的。近几年来，越来越多的人热衷于参加合唱活动，似乎都自觉不自觉地悟出了这个道理。rn 最后提出，歌唱者须有良好的休息，足够的睡眠，才能去歌唱，歌唱方法发声方法的正确与否，是发声系统器官、组织能否保持健康的关键。
  • 摘要：介绍了交大老年大学合唱团在浙江长兴集训合唱之时，遇到了茶仙陆羽的经历，合唱团与陆羽相互表演了歌唱艺术并进行了点评。
  • 摘要：退休以后很多老人不上班了，孩子忙事业，老人会产生孤独感，孤独会让人消极，消极就容易厌世，厌世就会脱离社会。在这种情况下，有些老人很会安排生活，他们走出狭小的空间，参与到集体中去，参加各种娱乐活动，来弥补个人情感的需要，但有些老人性格孤僻，不好交朋友，遇到事情往往想不开，于是想不开的事情沉积在身体内部，变成毒素就会改变你的容貌。所以从脑科学分析，这是由于大脑中弊导思维占了上风，弊导思维使人消极悲观，这是一种很不好的情绪。当人运用利导思维看问题时，大脑就会分泌脑内吗啡，这种激素使人产生快感、愉悦，人就积极乐观。参加合唱的老人大多性格开朗，在参加合唱的过程中，每人团结和谐，充分享受合唱艺术的美感，歌曲旋律时而高亢，时而舒缓，时而明亮……让人在无穷的魅力之中得到情绪的释放。另外在合唱中每个人必须充分融入集体，不能出风头，谁要是冒出自己的声音那就破坏了整个集体的和谐，所以每个合唱队员参加合唱以后，团结互助精神加强了，并且将团结和谐的精神带到生活中，大家互相关心，互相谦让，在唱歌之余，互相走动，谁做了好吃的，谁在生活中有了困难，大家都会伸出友谊之手。另外，参加合唱的这些老人年轻时都爱唱歌，但由于没有选择歌唱这个专业，都没成为这方面的专家，现在退休了，大家都有一种少年不得志、老来照样玩的劲头。大家在参加合唱的过程中，体验到了一种以前从没有过的充实感。参加合唱的好处太多了，生活充实了，精神饱满了，艺术修养提高了，身体也健康了。
  • 摘要：本文通过探讨言语、合唱活动对老年人身心健康的重要影响,并从合唱的气息等有氧活动有益人体健康的角度,指出合唱活动对有效增益身心健康的生理和心理机制.文中提出人生"三业",即三个"三十年",认为人生三十年的老年生活应为人生中最为精彩的,而合唱可以为中老年人提供退而可休、有业可乐、和谐健康的交际平台.
  • 摘要：本文从歌唱的姿势、状态、发声、呼吸、共鸣、语言和演唱的情感、风格、表现力以及眼神、形体、动作、表演等方面来论述其与健康的关系。以上诸多方面是一个严谨的、不可分割的整体，你中有我，我中有你，所以歌唱也是整体协同运动的体现。rn 必须是正确的、科学的歌唱运动才能起到推动、辅助身体健康的作用，反之，则对健康有害。大家都知道，歌唱时身体必须会用力的，有时会用很大的力，（身体不可能一味地完全放松），但这个用力是有方向的，即该用力的部位和器官要用力（如前脚掌、丹田、后腰背、后颈部、笑肌、硬口盖等）；而不该用力的部位和器官则要放松（主要是上胸、喉头、舌根、下巴等）。对于没有学过声乐的人来说，只要在中声区近似说话一样地自然歌唱就行，因人而异声区可以适当向两头扩展，切不可不顾实际地对歌唱家的演唱刻意模仿，以至于出现力不从心的喊叫式歌唱。
  • 摘要：本文介绍了“合唱与老年健康”专题合唱交流会的演出节目单，其目的是用合唱形式展示当代老年人对健康与快乐这一主题的新思想、新概念，由七支合唱团联合分类展示（包括演唱、演讲和曲目选择）。
  • 摘要：笔者作为一个老年人，将声乐课上学到的发声技巧，有意地在合唱团里加以实践和应用。在10年的合唱生涯中，笔者又学到了不少音乐知识，以及气息运用、高位置轻唱、美声咬字等唱歌方法，还学习了眼看指挥、耳听四方、唱准自己声部乐曲、自觉为整个合唱团队达到音色统一、音量平衡、音准谐和的合唱方法。在担任合唱团副团长的几年里，尽笔者所能地做了些团务工作，热忱的服务得到了团员们的广泛支持，与大家相处其乐融融，和谐的歌声常令笔者心旷神怡，在欢声笑语中笔者度过了愉快的一天又一天。rn 合唱使笔者深深体会到音乐有修心养身的作用，是音乐旋律与笔者人体气血运行节律的谐和，按摩保健了笔者的脏腑。古人云："五脏可以影响五音，五音可以调节五脏"，音乐的节奏激发了笔者的情绪，对人体免疫功能的增强，发挥了积极的影响和调节作用，从而改变了笔者原来虚弱的生理状态。因为合唱需要全身机体运动的协调来帮助嗓子唱歌发声，又需要人的大脑和中枢神经系统对这些发声器官进行控制与协调，而且合唱是呼吸运动，吸气的保持和呼气时的气息支持，都需要横膈膜的扩展和腰腹部的收缩，所以合唱使笔者身体的各个脏器得到了锻炼。由于经常浸润在音乐的海洋里，促使笔者的青春再次焕发，是歌声的优美使笔者忘却了烦恼和忧愁，促进了笔者的身体健康。
  • 摘要：专家研究认为，唱歌属于认知活动的一种。老人们经常放声唱歌，除了能够强壮脏腑，增加肺活量，在一定程度上改善其心肺功能和心血管系统的功能之外，还可提高他们的认知能力，增强思维活力及记忆力;其次，唱歌也是一种展示和表演，正是通过这种展示和表演，使老人重塑了自信，提高了成就感，自我认同感也在不断攀升;再者，参加唱歌还能够增加交流，提高社交能力，在愉悦心情之余，还能够消除孤独感和忧郁情绪，使老人保持乐观向上的精神状态，这对促进人体健康和提高免疫力也是非常有益的。因此老年人应经常参加唱歌，这不仅可以怡情养性，调节情趣，更是老年人养生保健、强身健体的一大“法宝”。rn 目前对于合唱与老年健康的关系，国际上进行了一些研究，但是对中国老年人的研究很少，如果能通过客观的数据测定，如脑电波测定、呼吸功能测定等，客观地证实合唱对机体健康及心理健康有良好作用，那么在国家经济状况尚不能满足众多老年人健康保障的情况下，多让老年人参与合唱，可能不失为促进老年健康的利国利民的良策。
  • 摘要：老年合唱团要唱出和谐、健康，声部长的作用很大。声部长要有一种凝聚力，他（她）既是指挥的助手，又要能把本声部的合唱团员紧密团结在一起，及时解决团员心理上出现的一些问题和压力，使大家把合唱团当成自己的家。大家便能轻松、愉快地去唱，老年合唱团的许多老年人的问题可以得到解决。一个声部团结，就能取得统一和一致，每个合唱团员心理健康，就会互相融合、包容，就能按指挥的意图去唱，真正唱出和谐，唱出健康。
  • 摘要：合唱虽不能取代医学诊疗（包括生理的和心理的），不能代替针药和手术，也不适于和体育锻炼及各种健身功操相提并论，但合唱对老年人是一剂保健良方。情趣高尚、旋律动听的合唱对老年人的生理健康、心理健康和提高老年人的道德水平、建立老年社会的健康环境都有独到的、美妙的功效。
  • 摘要：如今，我国从上到下，以科学发展观指导一切已成为人们的共识，并越来越深人人心。研讨“合唱与老年健康”也不例外。符合人体生理规律的歌唱是科学的，有利于老年健康；符合老年群体实际的合唱训练方法是科学的，有利于老年健康；按合唱艺术规律指导业务是科学的，有利于老年健康。反之，虽还不能完全归于不科学，但至少不太利于健康，合唱的魅力更无从谈起。提出选材必须切合实际，科学训练可以促进健康，最后指出，指挥工作可以音乐修养与人格魅力。
  • 摘要：世界卫生组织提出衡量人体健康的标准是“生理、心理和社会之完满状态”下的“健康三维”。实践证明，用“健康三维”对照老年合唱同样具有不争的优势。rn 合唱时每位老人的“气息控制”，实际上正是钱学森在“人体科学”论述中特别强调的“气功”问题，要运用意守“丹田”控制下的“腹式呼吸”法，在发声过程中不知不觉地对人体五脏六腑进行了良性按摩。rn 老年人在合唱时，每人都会在恬静、松弛和心情比较舒畅的情况下，集中思想认真地进人到各自声部的角色中去。随之不良情绪会得到排泄，有利心理健康。rn 在合唱的前前后后，群体之间彼此的接触、交流、交往、沟通、互动等活动就是“社会功能”之一；其次，在合唱之中，每人发声时除了听到自己的声音外，在眼睛紧看着指挥的同时还要听到前、后、左、右以及钢琴的伴奏声音，在严密掌握歌曲各气口、节奏、声音的力度、停顿、延长起合转换等要求下共同努力送出圆满的整体声音，这是一种在视觉、听觉、思想、情感上高度集中统一的高级声学艺术活动，是一种高级艺术享受。
  • 摘要：要说合唱与老年健康的关系到底怎么样？那就一定要从合唱的特点来分析。世上任何关系都应从辩证的角度去看。说合唱有利于健康，因为它不仅是唱歌。如果只是唱歌，一个人在家也能唱歌；如果是为了快乐，参加其他的活动也能快乐；也不是只要参加合唱团，就会健康了。如果你的心态不好，同样不会健康。老年人参加合唱，只有对合唱的特点、性质有足够的认识，真正按照合唱的规范和要求去做，才有可能成为一个健康老人。否则可能适得其反。老年合唱与健康是一个辩证的问题。参加合唱使老年人重新走向社会,老年人在合唱中走出自我，去关爱他人,合唱是一种团体的思维体操，使大脑得到锻炼,合唱中可以学会深呼吸,合唱使老年人心理健康，心态调到最佳.老年人参加合唱，不能给予太大的压力，主要还是要针对老年人的特点，给予引导。为老年人创造一些条件。使每个老年合唱团员感到合唱团是一个温暖的大家庭，享受到合唱带给大家的快乐、和谐、理性和健康。
  • 摘要：老年人通过合唱抒发情感，交流心得，谈体会，叙友情，使自己融入社会，忘记了忧愁和烦恼，振奋了精神。在合唱中还可以互相学习，提高技艺，学习音乐理论知识，陶冶情操。合唱时需要集中精神看指挥，练眼力，练听力，练咬字发音；背歌词，记乐谱，强化大脑记忆，使人在欢乐中获得健康。音乐的优美旋律是和谐的载体，老年人通过合唱共享欢乐人生，唱出友谊，为人民歌唱，在歌声中实现自我价值。所以说合唱能够强身健脑、怡神养性、增智交友、延年益寿。健康是金、健康是智、健康是乐、健康是福在合唱团得到了充分的体现。
  • 摘要：从人们喜闻乐见的形式来看，唱歌是最容易泄发情感的方式之一。近年来无论是机关、学校、企业、社团，还是街道、社区都活跃着一支支中老年的合唱队伍。退休的中老年爱合唱，这本身就反映了一种心理愉悦的需求。rn 中老年朋友根据自己的实际情况和兴趣爱好，积极参加社会活动，当然是身心健康的表现。然而量力而行、自我调整、顺势而为就是中老年朋友享受生命、安度夕阳的基本原则。对于参加合唱的中老年团员来说，要明白自己的身体状况，特别要明白自己是否是血三脂高的成员。建议大家把血三脂的化验和颈动脉彩色B超作为例行的体检内容。它可以让你发现血管的质量及血液的流动状况，及时掌握是否存在血栓，程度如何？有否可能是冠心病的前兆，甚至有经验的医生结合临床马上就能判断是否是冠心病患者。因为学唱歌的都知道歌唱要有头腔共鸣，声音要高位置，气息要沉于低位置。这一条在各个合唱活动中是指挥特别强调的。那么试想一下，一旦头腔振动过甚，那么这些有血栓病灶、有高血压、冠心病的中老年人就有可能出现不良的症状，必须引起充分的重视。因此要了解自己的身体状况，掌握一个“度”字，身体状况差时一定要避免唱高亢激昂的歌曲，可以用哼鸣的方法或弱声哼唱些缓慢节奏和抒情歌曲。rn 一个合唱团就是一个小社会，成员来自五湖四海，如果不按定位标准来吸收团员，真会成为图个高兴热闹的大杂烩。因此，爱好合唱的中老年朋友需要选择合适的团队。同样作为一支业余的合唱团，吸收团员的慎重性和科学性决定了这个平台能给这些团员提供些怎样的艺术情感享受。但是无论是哪一层次的合唱团，作为一名成员很有必要不断提高自身素质和综合艺术修养，才能融入和开创“和谐”。合唱有益于健康，合唱艺术是种文化，文化是需要有历史人文底蕴的，欧美有些合唱团成立几十年，甚至百年以上，这些都传代的合唱团值得学习和研究。
  • 摘要：老年人和已退休但不满60岁的准老年人走出家门参加合唱活动，是“积极老龄化”强调“参与”的一种生动体现。提出要在全社会广泛组织多层次的老年合唱团队，吸引更多老年人和准老年人走出家门参加合唱。发动和组织老年合唱团队深入养老院、社区老年人日间照料中心和城乡社区演出，为促进更多老年人预防和减缓失能、失智并欢度晚年作贡献。组织老年合唱团队深人中小学校指导和帮助少年儿童开展合唱活动，与中小学生经常举行“忘年交合唱联谊活动”。
  • 摘要：合唱是音乐艺术中光辉灿烂的明灯.内容高尚、旋律动听的歌曲不仅能让人们得到美好的精神享受,而且群众性的合唱活动对健康,特别是对老年人的身心健康具有无与伦比的功效.从对一首《你能活过九十九》单声部歌曲改编、排练和演出成功的过程,可以显现出合唱所特有的神奇魅力.
  • 摘要：人的健康包含生理、心理、道德与社会适应各方面。一个良好的合唱排练和展示，除了满足人们倾诉和情感渲泄的需要外，更直接进入人的精神道德层面，打动人的心灵，呼唤着人性的美好与善良，消解着人性中的丑陋与低俗，这才是最高层次的保健，使我们在寻寻觅觅、忙忙碌碌的生活常态中形成的躁动不安的心能够逐步放松安静下来，处于一种愉悦恬淡的喜乐状态。这是生理健康的基本保证。美国加州大学研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内的一种叫LGA免疫球蛋白的含量增加150%，而一次公开演出后，这种免疫球蛋白增加了240%。
  • 摘要：针对我国社会老龄化的实际情况，党和国家异常关切，诸多社会文化活动中，老年大学，尤其老年合唱队风起云涌，如雨后春笋，现在看来老年合唱是最佳选择，不要带任何东西就能发挥人体乐器的效果，它既能陶冶情操，再铸夕阳美丽，又能锻炼健全人格，是体力和脑力结合的文化活动。合唱队是构造和谐社会的缩影和模范，对延缓衰老，增进健康长寿，起着举足轻重的作用。rn 老年合唱不要流于形式，从心底放声歌唱，对基本功不能放松。合唱团也不要以年龄为限一刀切。上台表演，不一定要倾巢出动，可根据各人情况，组织一部分团员在台下做舞台监督，鼓励评说，不断提高水准。合唱团的指挥至关重要，他（她）必须具有作曲、伴奏、指挥、组织的综合技能，才能引导合唱健康发展。
  • 摘要：介绍了“合唱与老年健康”课题的研究问卷，问卷的重点在于参加合唱团活动后，健康指标的改善，症状和情绪的改善，个人能力的改善等。
  • 摘要：为了把上海交大老年大学合唱团办成一个与科研相结合、具有新意的合唱团体,把科学发展观的重要思想融入合唱活动中去,以增进老年人的身心健康与构建和谐社会作为合唱团活动的最高目标,在学校支持下,正式组建"合唱与老年健康课题研究组".支持下，正式组建“合唱与老年健康课题研究组”。本着“立足交大、着眼康乐、有序推进、逐步做强”的精神，特拟订2010年工作计划如下：rn 由上海交大老年大学合唱团李建平指挥挂帅任课题指导，王信泰、沈鸿基、胡天培、曾宁真、朱润龙、朱文蔚、杨培德、章兼镛、柴敬军、夏吉民等11位同志组成课题研究核心组，由沈鸿基任秘书长，夏吉民任副秘书长。rn 在老年大学内设立“课题研究组”工作联络点，作为开展各项研究活动的基地。rn 以交大老年大学合唱团为实验基本群团，动员全体团员主动积极地投入这项科研活动，并以互利诚信为原则，寻求与有关机构和单位的合作。根据实际情况，年内开展与尝试一套歌唱与自身健康实验性的合唱活动（包括内容与形式）。rn 策划并筹办在今年世博会期间举办一场“合唱与老年健康”的主题歌会，以艺术表演形式，来展示我团的科研活动。rn 为扩大课题研究的影响，争取获得社会有关方面的认可及参与，筹划在今年世博会期间召开一次由有关专家、学者参加的“合唱与老年健康”的主题研讨会，以推进这一课题研究的深入发展。rn 广泛发动和组织合唱团全体团员以及有关人士中认为合唱（歌唱）对自身或老年人的生理、心理健康有深切体会者，积极组稿，并收集汇编成册，以文字形式来体现课题研究工作开展的成效。rn 为有利于“课题组”工作顺利而有效地进行，根据需要与可能，筹集和解决课题研究及活动经费。
  • 摘要：经酝酿决定在合唱团内成立“合唱与老年健康”研究课题组，由李建平指挥挂帅，胡天培教授、交大船建学院朱文蔚教授、原交大华国璋摄画研究室沈鸿基副主任、交大出版社朱润龙副编审和原杨浦区体委办公室杨培德主任等同志组成研究课题组，并请沈鸿基担任召集人开展工作。争取在2010年世博会期间举行一次与课题研究相关的展示。大家一致认为，要把科学发展观的重要思想融入的合唱活动中去，把增进老年人的身心健康与构建和谐社会作为合唱团活动的最高目标，使老年人参加合唱活动不仅为了老有所乐，老有所学，而更进一步实现老有所为，因此大家愿意发挥余热，齐心协力，把交大老年合唱团办成一个与科研相结合、具有新意的合唱团体，在交大的老年工作中增添一个小小的亮点。
  • 摘要：唱歌是用气息运声的，深呼吸后，气沉丹田，然后根据需要，或长或短地向外吐气，而送气比吸气的时间多，尽吐二氧化碳，排毒效果优于日常的短浅呼吸。短浅呼吸不仅易使人大脑缺氧，易生疲惫，而且容易诱发各种疾病。呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中运输和交换，随着血液中含氧量的降低，再加上更新、代谢力量的不足和人体运动的缺失，各种慢性病便容易发生，常见的如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。深呼吸还可防治高血压症。唱歌讲究共鸣，声带震动的声波，在头腔（高音）、胸腔（中音）、腹腔（低音）内回荡，与腔内气场的振荡波共鸣。腔体成了一个大音箱，声波按摩着脏器，改善心脏功能，调节血液循环，调整肝、胃机能，让人体新陈代谢旺盛，各种腺体的分泌增加。人体有些肌肉可以通过体育锻炼来加强，但内脏的一些器官却不能只靠锻炼来加强，唯有声音能到达这些部位。rn 日本科研还发现，唱歌可以防癌。研究人员称，唱歌可增加人体内免疫细胞数量，有助老年人抗癌。他们对26名66岁至80岁的合唱团员进行研究，发现这些人血液内的免疫细胞平均达55.9%，较一般健康成人高出4%至18%不等。研究还发现，在合唱90分钟后，半数接受研究者血液内免疫细胞数较练唱前有所增加，其中一人增加了40%。专家指出，医学研究早已知悉，人类开心时免疫能力会加强，而唱歌正是开心的事。rn 唱歌在增强人体生理机能的同时，对人心理、精神方面的优化和改善，同样不能轻视。唱歌是一项神奇的活动，它能直接影响一个人的内在感情，使人感到满足，诱发人的活动能力，帮助人们宣泄内在的情绪。它既是一门艺术，又是非常有效的心理治疗手段。
  • 摘要：随着世界人口老龄化的发展，合唱活动对老年健康的影响也开始引起全社会的重视。但定量检测数据和有充分说服力的研究结果，尚未见报道。据最新资料，美国乔治·华盛顿大学的衰老、健康和人文研究中心主任吉恩·科恩的研究团队，进行了一项很有意义的实验。他们选择年龄在65岁以上，积极参加社会活动的老年人，分成两个可对照组：A组老年人每周都在专业指挥的指导下，参加唱诗班合唱活动；B组老年人不参加合唱活动。一年后，复查两组老年人的健康指数后发现，A组的健康指数远比B组的健康指数高，且不容易摔倒。老年人在唱诗班唱歌后，情绪都会变得更好。合唱艺术活动是情感宣泄的合理形式，它以意象来感染人，人可以在演唱中释放过分强烈的情绪，消除心中郁结，保持心理平衡。并且，以艺术的方式来宣泄对人的情感净化能起一定的作用，能“还心灵以自由的本质，使灵魂获得一种新的情感态度”。rn 我国对合唱与老年健康的关系研究探讨还刚起步。上海交通大学在老年大学内率先成立“合唱与老年健康”课题组，正计划与校内上海交通大学康复工程研究所联手利用相关资源，逐步深入开展系统研究，首先从开发研制及应用适用合唱健康指标检测使用的定量检测仪器入手，进一步与上海音乐家协会合唱专业委员会合作，拟组建“合唱与老年健康”理论与应用研究中心，以期对我国的合唱事业与老龄事业有所贡献。rn 知名合唱指挥王铁龙老师讲过一句重要的话：“就音乐而言，合唱比独唱或其他音乐形式更有利于健康；对健康而言，老年人比青年人更需要合唱。欣赏合唱和参与合唱都十分有利于老年人的健康，而参与合唱更有利于老年人的健康”。笔者完全赞同这一断言，并将继续努力在课题研究中早日做出成绩，以定量的数据、量化的结果，证明这一断言，为促进祖国合唱事业和老龄化事业的发展，造福广大老年朋友们，尽一份力。
  • 摘要：唱歌能强脏腑，唱歌能益寿。在这几年跟随几位歌唱家学练唱，使呼吸系统的功能得到强化。通过几年的合唱，演出，团里都说发声、运气有很大提高，现在有时能领唱和独唱。自我感觉唱歌时气也足了，女高音也提高了。rn 合唱不只是与老人健康有关，对身在海外的华人来说更有它的意义。合唱体现爱国精神，能加深中外友谊，加强华人之间、中外之间的和谐，加强中外文化的交流。
  • 摘要：2009年12月27日"合唱与老年健康"课题组建立至今,已经一年了.在校领导的直接参与和热忱关怀下,课题组顺利开展了各项工作,成功举办了"合唱与老年健康"专题研讨会，成功举办了“合唱与老年健康”专题合唱交流，获得了校内专题课题基金，响应国家老龄委号召，为“如何应对人口老龄化战略决策”献言献策，应邀参加上海电视台“精彩老朋友”节目组活动，编辑、出版《合唱与老年健康》一书。2011年，要正式出版《合唱与老年健康》一书，配合“中国合唱协会”筹划召开全国首届“合唱与老年健康”研讨活动，配合上海电视台“精彩老朋友”栏目，举办好“唱上一辈子”中国经典红歌系列大赛，组建“上海交通大学老教师合唱团”，创建“合唱与老年健康”研究活动基地，共建“合唱与老年健康”理论与应用研究中心，充分发挥两个联络网作用，继续开展“合唱与老年健康”专题研讨活动。
  • 摘要：合唱能使人身心愉悦,促进健康,是构建和谐社会的一个重大标志.实践证明,合唱的效应已超越了音乐范畴,它是研究人体健康学科的一个重要部分.合唱有极大的号召力和影响力.越来越多的老年人热爱合唱,并从中受益匪浅.合唱可以增强腹式呼吸的功能，促进脑内啡肤分泌的作用。提出合唱团是一个单位，它是创造精神财富的集团，是一个大家庭，在这里互相尊重，彼此谅解。
  • 摘要：2010年6月26日下午,由上海音乐家协会合唱专业委员会老年部和上海交通大学老龄工作委员会联合主办、上海交大老年大学承办的"2010年'合唱与老年健康'专题合唱交流会"在上海文艺会堂举行.rn 交流会由合唱专业委员会老年部部长陈学知主持。上海交大老年大学合唱团、上海市老教师合唱团、长寿合唱团、新虹合唱团、新旅合唱团、五月合唱团和金秋合唱团等七个合唱团先后登场演唱了14首中外名曲。rn 与以往的交流演出不同，这次每个团在演唱前都有代表作一个有关合唱与健康的专题发言，他们的发言分别从作品的处理、音色、音量、谐和、音准、排练与演出、演出与欣赏等不同角度阐述了合唱与老年健康的关系，特别是第一个登场的上海交大老年大学合唱团，在指挥、上海交大“合唱与老年健康”课题组发起人之一的李建平的带领下，全场三四百名合唱团员一起做起了热身操，一起练声，一下子就把交流会推向了高潮。rn 上海交通大学部分老教授，在交大老龄委的积极支持下，成立了“合唱与老年健康”课题组，深入研究合唱对老年健康的积极作用，而进行这样一场别出心裁的交流演出将扩大这一研究的影响力，进而进一步推动老年合唱的发展，增进老年人的身体健康。
  • 摘要：大多数业余的唱歌爱好者一般不太有机会接受系统的视唱练耳训练，那么如何在家自己训练“心耳”呢？rn 本文提出，经常听经典的音乐，尤其是钢琴曲，使自己建立起一个准确的音准概念。rn 试着把一些熟悉的乐曲，不看谱背、记下来，然后再和原谱对照，看有多少错；一遍不行再来几遍也可以，不要背谱而是凭对声音的记忆；如果某个电视剧有主题曲，可试着记谱，然后自己唱唱看是否和原曲相符；也可以对CD记谱。rn 看着乐谱不出声地读，心里想着是什么声音。rn 对旋律节奏比较简单的歌曲，练习直接唱歌词，逐渐增加直接唱歌词的难度训练。
  • 摘要：2010年4月26日下午,由上海交通大学老龄工作委员会、退休教职工管理办公室、老年大学主办,上海音乐家协会合唱专业委员会老年部协办的"合唱与老年健康"专题研讨会在上海交通大学召开.rn 研讨会上，上海交大老年大学合唱团指挥、复旦大学艺术教育中心教师李建平老师和上海交大康复工程研究所教授胡天培老师介绍了他们合作撰写的论文《合唱与老年健康》。rn 华东师大人口研究所终身教授、上海市老年学学会副会长、国家应对人口老龄化战略研究专家委员会委员桂世勋从国际社会最新的应对人口老龄化理念——积极老龄化的视角，对老年合唱的意义及如何进一步扩大其社会效应作了精彩发言。rn 上海交大医学院附属瑞金医院老年病科副主任医师、副教授焦洁茹在书面发言中指出，老年期是人生最后最重要的阶段，但也可能成为最艰难的时期。中国老龄化有两个显著的特点：数量第一和速度第一。rn 心理学专家、上海华东师范大学教授缪小春建议，最好对老年人参加合唱的生理、心理指标的变化作对比研究，欣赏和参与合唱对健康的作用不同，和独唱的作用也不同，其中的关系最好用实际数据来证实。rn 上海音乐家协会副主席兼秘书长余震和合唱专业委员会老年部部长陈学知建议课题研究组走下去，与众多老年合唱团合作，倾听老年人的心声，体会他们的想法和感受，把数据和案例加入到论文中去。rn 会议决定，成立有关专家和老年合唱团的联络网，开展定期交流，并在年内出版一本关于合唱与老年健康的文集，举办一场合唱与老年健康专题音乐会。
  • 摘要：现在的老年人对合唱兴趣很高，但缺少合唱这种科学状态。因为人家从小就参加合唱训练成这种状态，中国老年人合唱是用一般的状态来唱。培养合唱指挥人才非常重要。唱歌时，呼吸是先要器官扩张，再呼吸，而不是用呼吸来打开器官。换气的时候，不能断断续续，一会儿有，一会儿没有，要始终维持着，不能泄气，这样器官才能得到锻炼。所以指挥要懂得这一点，带领好合唱团。
  • 摘要：老龄合唱活动机制要与新时期社会发展相适应。在经济转型、社会转轨、机制转变的大环境和配合讲科学、讲低碳、讲和谐的要求下，老龄者参与合唱活动的新机制也要与社会发展的要求相适应。建议个人以缴纳“会费”的形式实现参与的自愿性，每个成员有推荐组织者（核心班子）的正当权益，“合唱与老年健康”具有互动、互补作用。
  • 摘要：生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动（心律、呼吸、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共鸣，根据每个人身体结构不同，五脏在气息上的差异，配合不同的音乐可以使五音防病、养身，这就是“五音疗疾”的身心基础。rn 合唱的特殊作用还体现在它的艺术要求上，它强调整体声音的和谐，因此要求每个成员在歌唱时必须做到“看、听、唱”的三字要领。“看”就是要看指挥，一切要按照指挥的手势来歌唱，“听”就是要用心倾听前后左右兄弟声部和身边歌友的歌声，以便随时调整自己的力度和强度，“唱”就是要在看好、听准的前提下，唱出自己声部的乐曲，达到均衡一致、和谐动听。既有自我欣赏，又有相互欣赏，在合唱过程中每位参加者都会产生幸福感、满足感，能给自己带来许多快乐。rn “唱得越好越动听，越动听就唱得越好”，这种良性循环的音乐效果，当然比纯粹欣赏要强。团员们的演唱和合作能力得到了提高，他们的心灵变得更年轻，家庭充满欢乐，生命更加精彩。他们不仅在快乐的歌声中享受美妙的音乐，体验人生的乐趣，也提高了快乐养老、健康养老、幸福养老的指数。rn 要是能把合唱活动与老年人的健康工程结合起来，把科学发展观添入到合唱活动中去，将是十分有意义也是值得探讨研究的课题。
  • 摘要：2005年的4月，笔者决定以唱歌的方式来制约笔者的气管炎，可是家庭的"妻管严"更是华佗难以对付的特殊病，老婆、儿子不让笔者唱歌，对笔者突然的举动不能理解。他们认为唱歌怎么会对气管炎有好处，只会伤了身体。笔者只能坐下来讲清道理，说明情况。如果老年人自闭在家，不外出活动，不学习、不思考，不提高做人的涵养，就会引起自闭、骨质疏松症、记忆力衰退、乃至老年痴呆症。说服了妻儿，双方约定做好份内事。每天笔者有了三小时的活动空间外出练声。从此，笔者走出家门融入社会，与爱好声乐的朋友们共享音乐带给人们的天伦之乐。现在的笔者能记忆几十首歌的歌词，在一般的场合自由自在地唱歌，笔者的实践说明唱歌是一贴美好的快乐药方。
  • 摘要：最近,上海交通大学的校园内,热烈地展开了"合唱与老年健康"为主题的研讨活动,吸引了社会上广大的科技、音乐、医学、教育界的专家、学者和老年合唱团的团长、指挥和合唱团员的积极关注.在研讨过程中，各方专家人士和广大老年合唱团的团长和指挥一致认为:“大力开展老年合唱活动是推进健康老龄有效的战略措施”，为此，建议在上海市老龄委的领导下组织有关职能部门参与，在每年十月（九九重阳节）期间举办一次上海老年合唱节，以“健康老龄”、“积极老龄”为主题，其主要内容可包括以下三项活动：1．学术研讨活动：“合唱与老年健康”专题研讨会，对优秀论文作品给予适当奖励；2．心得交流活动：交流合唱对老年健康带来的收益，树立一批“健康老龄”和“积极老龄”的先进合唱团体和典型老人；3．才艺展示活动：“百支老年合唱团”电视大奖赛设立单项奖，不分名次（可设心理健康、生理健康、健康和谐等奖项），树立一批积极向上、和谐团结的优秀合唱团队。
  • 摘要：介绍了上海交通大学合唱团从组建、合唱排练、活动开展到荣获奖赏；从合唱带来的欢乐，到学生的革命传统教育，到海外文化交流的经历。上海交大的学子们将歌声唱响世界，合唱让青春永驻，让歌声更美妙动听。
  • 摘要：我国传统的经络学说指出：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”说明经络对生理、病理、诊断、治疗等方面的重要意义。十二经脉分属于脏腑，它们分别是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。对于健康的人体，其经脉应该是畅通且是平衡的。平衡是指人体两侧的经脉是平衡的，又指人体十二条经脉相互间是平衡的。人体的不健康或亚健康体现在经脉上便是不平衡。经络检测仪是测量经络特性的仪器，因此就可使用经络检测仪来检测歌唱发声对人体健康的作用。即在老人合唱前后对其经脉进行测量或在特殊发声或歌唱一定阶段后，对其经脉进行测量，观察经脉特性指标前后的变化，以确定老人合唱对人体健康的作用。
  • 摘要：合唱是心灵共鸣与社会和谐的一种声音表达。合唱作为声乐演唱的一种形式，作为一门群体性的艺术，其魅力就在于各个声部声音的和谐统一，在于人与人之间情感的交流和沟通。“音合”来自“心合”。如果说，人的声音的和谐是合唱之本，那么，人际、人心的和谐则是合唱团体的凝聚力并得以持续发展之源。
  • 摘要：合唱与老年健康是一个值得研究而具有深远意义的新课题.本文主要内容:①人口老龄化对人类的新挑战;②音乐与健康关系的研究概况;③合唱与老年健康的研究基础;④合唱与老年健康的关系探讨;⑤合唱让老年人生活更美好.
  • 摘要：经酝酿决定在合唱团内成立“合唱与老年健康研究课题组”。由李建平老师挂帅，胡天培、朱文蔚、沈鸿基、朱润龙及杨培德等同志组成研究课题组，并请沈鸿基担任召集人开展活动。争取在2010年世博会期间举行一次与课题研究相关的展示。大家一致认为，要把科学发展观的重要思想融入合唱活动中，把增进老年人的身心健康与构建和谐社会作为合唱团活动的最高目标，使老年人参加合唱活动不仅为了老有所乐，老有所学，而更进一步实现老有所为，因此大家愿意发挥作用，齐心协力，把交大老年合唱团办成一个与科研相结合、具有新意的合唱团体，在老龄活动中增添一个小小的亮点。同时对上述有关活动进行了安排。
  • 摘要：合唱活动使人身体健康，增强免疫力，使人心理健康，精神愉悦，能促进本职工作，能加强海内外联谊。最近上海的“两会”有热门话题，就是养老话题。会议提到不仅要关注老年人的物质生活，更要关注其精神生活，已有政协委员提出多建立娱乐场所供老年人解闷。最近全国新启动了“心系老年项目”，“合唱与老年健康”课题在这大好形势下出笼，真应了“天时、地利、人和”。愿全社会老人们唱起歌，过一个健康精彩的晚年。
  • 摘要：随着人们生活水平的提高,合唱这种艺术形式在中老年人群中得到了更加广泛的认同,虽然很多合唱参与者自身感觉合唱有利于身心健康,但是在临床医学、康复医学、预防医学领域开展的相关研究较少,本文探讨了开展合唱与老年康复之间关系的系列研究的研究方法,旨在促进合唱的医疗作用,为科研工作者提供思路和方法,通过系列研究提供的数据,使临床工作者能够把合唱运用到临床工作中,使合唱能够在更广阔的空间中发展.
  • 摘要：综上所述，合唱对人身心的调节作用是肯定的。合唱作为影响人的生理活动、心理活动，特别是情绪活动的一种重要手段，它在疾病治疗及康复中的应用有着广阔的前景，可以改善老年期抑郁，心肺功能，认知功能，机体免疫功能，因此关注合唱对人的身心健康的影响就尤为重要。关键在于要懂得合唱与健康的关系，才能针对不同年龄、性格、情绪、个人经历、经济条件、文化背景的人，为他们选择不同情景的歌曲，达到增进健康、养生健身甚至治疗疾病的目的。
  • 摘要：合唱对老年人的健康肯定是有益的，这可从两个角度看，一是从身体角度，另一个从精神角度。仅从精神角度谈一下合唱与老年健康的关系。人要群居而怕孤独，老年人更有这方面的感觉，老年人退休后容易产生孤独和失落感，而走出家庭，走向社会，走到人群中和人交往，会消除寂寞，建立友情，这对人很重要。参加合唱活动就是老年人与人交往的一种形式，在合唱团里人的精神有了寄托，就会对生活充满希望，觉得活得很有滋味，这是一。其次，从声乐的角度分析，唱歌要科学地唱，不能光凭嗓子好而叫喊，那样的歌声不美。唱歌要练气息，唱歌时人的胸腔、咽腔、头腔都处于积极状态，气息在里面流动，振动声带而发出声音，那样的声音浑厚柔美。而老年人参加合唱以后，经常练习气息，吸气、吐气，胸腔等经常进行锻炼，就是增强体质，锻炼身体。再次，合唱是一个集体行为，每个人必须充分融入到集体中去，才能产生和谐优美的和声，而合唱团就是一个和谐的团体，在合唱中大家和谐相处，在生活中大家互相关心，老年人处在这样一个氛围之中，精神处于最佳状态，忘记了烦恼，忘记了忧愁，健康就在其中。合唱增进健康，健康使合唱的优美旋律更嘹亮。另外还要提一下，合唱不但使老年人健康，也使老年人显得年轻、漂亮、有风度，每到合唱的时候，老人们一个个精神抖擞，意气风发，和美的音色回荡在大厅里、广场上，回荡在老人们的心里面。
  • 摘要：合唱作为一种声乐艺术，除了能通过气息运用的演唱活动对人体健康产生积极作用外，很重要的一点是它是一项群体活动，而不是个体行为。对退休的老人，由于退休后在工作、生活等各方面发生变化，产生很多不适应，如果不能及时通过适当的途径和方式来改善思想观念和心理状态，那么各种老年性的心理疾病就会随之而来。而很多老人参加合唱活动后感到退休后曾经产生过的忧郁感、孤独感、失落感等等心理上的不健康现象，都随之消失，带来的是身心愉快，健康向上。rn 合唱的特殊作用还体现在它的艺术要求上，合唱与独唱最大的区别是它不允许突出个别声音的优美，而是强调整体声音的和谐，因此要求每个成员在歌唱时必须做到“看、听、唱”的三字要领。rn “和谐”是合唱的最高目标，也是对每个合唱团员最基本的要求，“没有个人只有集体”，“没有我只有我们”，这是合唱中歌唱的行动准则，一切以“和谐”为重。要使几十人的歌队好似一个人在歌唱，这无疑是一项严格的训练课程，指挥指到哪里，全体团员就唱到哪里。这样在追求艺术成果的同时也树立起了良好的社会意识，这正体现了“健康三维”概念中所要求的社会因素的提高。
  • 摘要：合唱能提高中枢神经的调节机能，有利于老年健康，能产生凝聚力，促进社会的和谐，能加强国内合唱团体之间，国内与国际合唱团体之间的合作与交流，能改善人体体内淤血现象，促进体内的血液流动，能改善心肺功能促进了人与大自然和动物的和谐。同时产生了良好的学习效应和运动效应。
  • 摘要：一个健康的老年合唱团，要有一个强有力的管理核心，一个极具亲和力的领导集体，他们热爱合唱，乐于奉献，只有用科学的方法管理合唱团，这个合唱团才有凝聚力，才能使团员棒打不散。还要有一群钟爱合唱的团员，他们具有一定的演唱能力，相互尊重，相互帮助，相互包容，是一个温暖和谐的大家庭。还要有一位具有较高音乐修养，对合唱团的老年人充满爱心、耐心，能用严格、认真、活泼、诙谐艺术手段指导、排练、演出的，极有人格魅力的指挥。rn 老年合唱不是为了功利、名次，更不是为了金钱，为的是健康、快乐。合唱将个人的快乐建立在群体的快乐中，把快乐溶为和谐，使快乐的老年人更健康，合唱更持久、更壮美。让老年人在合唱中享受美，享受健康。rn 一句话，健康的合唱使合唱的老年人更健康。
  • 摘要：参与歌唱、合唱之所以使人健康，可归纳如下：歌者进入合唱态以后，其大脑活动被激发。不论左脑还是右脑都处于活跃状态。而额部区域亦处于良性思维状态，产生有序的α波，同时大脑会分泌β-内啡肽，作用于A10神经，不仅使人体处于舒适、幸福的状态，还能增强人的免疫系统，使人的五脏六腑都处于良好的工作状态，这样获得健康当然是不言而喻的了。rn 顺便说一下，有许多指挥强调歌唱时利用笑肌，把口张开，呈笑的状态。其实会笑是人类特有的感情表达，一切动物都不会笑。而笑对人体产生的作用不可估量。笑也跟大脑分泌内啡肽有关，发自心灵深处的幸福感，流露在表面就是笑，无论是微笑还是开怀大笑，都是对人体有百利而无一害的。 唱歌时的腹式呼吸，也会使脑波呈。波。这与气功态时额叶。波的原理一样，同样在脑内。波情况下，血液中肯定能检测出β-内啡肽。
  • 摘要：自2009年12月27日"合唱与老年健康"课题研究组建立至今已有半年多,在上海交通大学校领导的直接参与和热忱关怀下，课题组被正式纳入上海交大老年大学年度工作规划，成功举办了“合唱与老年健康”专题研讨会，“合唱与老年健康”有了重要举措，准备举办“合唱与老年健康”老年合唱电视大赛，成功地举办了“合唱与老年健康”专题合唱交流活动。目前课题组存在最大困难是：工作联络点尚未真正着落，活动经费尚无真正落实，这将严重影响课题组工作的进行与发展，望能得到领导的关切与支持。
  • 摘要：我校老年大学合唱团成立以来，一直活跃在老龄合唱领域里。为了把她办成有特色的、与科研相结合、有新意的合唱团体，组建了“合唱与老年健康课题研究组”，本着“立足交大，着眼健康”的精神，以增进老年人的身心健康和促进和谐社会建设为目标，已经取得了广泛的社会影响。上海世博会期间，老年大学合唱团及课题组还将举办一场“合唱与老年健康”主题歌会，展示其研究成果及精神风貌。
  • 摘要：从合唱是一种社会活动，又是一种音乐活动两方面来看，参加合唱对老年人的心理健康具有巨大的促进作用，它能帮助老年人克服常见的各种心理问题，提高老年人的心理健康水平。由此，它还有助于老年人战胜各种身体上的疾病，从而使老年人生活得愉快幸福。同时，它适合于大部分老年人参加，应该是上述社会选择理论所说的老年人乐于选择的一种社会联系方式。
  • 摘要：合唱活动可以增强老年人的记忆力，想象力，理解力，创造力，模仿力，鉴赏力控制力。还可以增强老年人的充实感，满足感，成就感。在生命处于倒计时阶段的老年人，也应与别人一样：活着，活的就是一个精、气、神！不必拼着命活命，也无需花着钱买命，更不要磨时间由命。有条件的人其实都应该参加合唱活动，而对老年人那更是一个无悔的正确选择。
  • 摘要：合唱团是老年人获得社会支持的良好平台，相对而言是经济投入小、受众多、社会效益产出大的组织形式。其间，老年人除了得到健康的情绪体验，还得到了艺术的享受和人文情怀，十分有利于老年人的心理和精神健康。此外，在生理健康改善方面，能得到直接的功效。对生理、心理、精神健康，同时有着无可替代的独特的益处。
  • 摘要：介绍了上海交通大学合唱团17年来从搭建班子，活动排练，到参加合唱节，比赛细节等经历的体验，体现了笔者的自豪之情。
  • 摘要：合唱有利于老年人肺功能、内脏多种器官、身心、心理的健康。老年朋友参与合唱，重在老有所学和老有所乐，不要注重比赛和锦标，演唱作品要有所选择，合理安排排练时间。
  • 摘要：2010年6月26日,上海交大老年大学合唱团、老教师合唱团、卢湾区长寿合唱团、新虹合唱团、新旅合唱团、五月合唱团、金秋合唱团七支合唱团济济一堂,在文艺会堂举行了一场别开生面的"合唱与老年健康"专题合唱演唱会.每支合唱团在上台表演之前都由指挥或团长进行发言,畅谈"合唱与老年健康"宏大课题的深入与发展.包括上海交大老年大学合唱团李建平的作品的处理与健康(色调)，上海市老教师合唱团施晓岭的音色与健康(感情)，卢湾区长寿合唱队刘玲的音量与健康(声部的平衡与控制)等。
  • 摘要：2010年7月14日,接市老龄委来电,称殷一璀主任已经收到“合唱与老年健康”课题组的信函,并作了重要指示.因此,约课题组去老龄委办公室面谈.7月28日下午2点,课题组胡天培、沈鸿基、夏吉民三人,市音协合唱专业委员会陈学知一人,一同前往.rn 市老龄委工作处王晖处长接待了课题组，王晖同志首先转达了殷一璀主任的指示精神，赞赏课题组对老龄工作的关注，今天约课题组见面，就是要进一步倾听课题组更多的具体意见和建议。交谈中，课题组就"合唱与老年健康"理论研究的情况作了汇报，大家畅所欲言，气氛活跃。王晖同志介绍了老龄委的概况及主要工作任务，并问及有关老年合唱的发展情况。当听到课题组上海交大有科研机构"康复工程研究所"时，很是惊喜，对此，专门向胡天培教授询问了有关情况，并索取了名片。王晖同志还说最近曾经接到有关领导部门交给的有关老龄工作的任务，正在选择合适的机构，表示今后可能要和课题组商量这些工作，希望课题组能积极参与。他还告知市老年基金会每年提供100万给上海电视台作为开展老年文艺活动的经费，对课题组能与上海电视台叶惠贤合作感到高兴，认为很好。他说这就是在帮助市老龄委为全市老龄工作作贡献，希望课题组合作愉快。王晖同志表示，今后有什么想法和意见可直接找他，为此，他还给了课题组每人一张他的名片。rn 接待在和谐和欢笑声中结束，王晖同志送到门口，一一握手告别。

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