优秀女子拳击运动员不同训练背景下睡眠质量特征与分析

摘要

研究目的：rn 本研究拟在赛后恢复期、夏训或冬训中的大强度训练阶段对北京女子拳击队运动员睡眠状态进行多导睡眠图监测,同时结合《匹兹堡睡眠质量指数量表》(PSQI),观察她们的睡眠周期及结构特征的变化特点,更好地对运动员出现的睡眠问题给出有针对性的建议,为今后主动干预运动性失眠明确方向.rn 研究方法：rn 研究对象：北京女子拳击队一线8名运动员；研究时间：2014年6月赛后调整期及7月、9月、2015年1月夏训和冬训的大强度训练期；研究地点：北京大学第一医院呼吸科睡眠监测实验室。实验方法：在无干扰的单人屏蔽睡眠室（遮光，安静，室温18℃～25℃，湿度50%～70%）及单独描记间，按多导睡眠图监测的要求放置电极，整夜监测运动员的脑电、眼电、肌电和心率。在睡觉前监督受试者完成PSQI，同时对受试者当晚的睡眠行为进行主观评估调查。统计分析：不同训练背景下多导睡眠图监测数据比较采用独立样本T检验，睡眠质量数据与PSQI得分利用SPSS18.0进行描述统计和Pearson相关分析统计，显著性水平P<0.05。rn 研究结果：rn 通过对女子拳击运动员在赛后调整期多导睡眠图监测结果分析，发现运动员习惯上床睡觉时间在23点30分至0点，平均入睡时间在0点50分，睡眠潜伏期平均为76分钟，夜间平均睡眠时间不足6小时。此阶段睡眠结构的特点是REM（快速动眼期）所占比例偏低，为14.7%±5.1%，低于20%～25%的正常比例，而III期深睡眠所占比例为30.9%±8.2%，高于20%的正常比例，因此，运动员在调整期虽然运动量不大但由于睡眠进程指标偏差，睡眠结构不合理，睡眠质量不好，仍然感觉精神不佳。分析原因认为与石幼琪等学者分析的运动性失眠原因联系不大，更多的是与运动员的日常作习习惯和手机等电子产品过度使用有着密切的关系。对大强度训练期与赛后调整期的多导睡眠图各睡眠参数进行比较，发现大强度训练阶段I期比例非常明显的减少，而此阶段III期比例非常显著的增加，达到39.5%±14.0%，同时大强度训练期的醒觉次数明显减少，差异有显著性，由11.7±6.8次减为7.7±4.0次。分析原因是在大强度训练期随着运动员训练强度的增加，身体首先通过增加III期睡眠的比例来保证深度睡眠，恢复训练中所消耗的体力。两种训练背景下REM期所占比例和睡眠效率没有显著性差异。同时分析发现多导睡眠图各睡眠参数中，睡眠总时间、睡眠效率与PSQI总分的相关性呈极显著性负相关，而睡眠潜伏期与PSQI总分呈显著性正相关关系。并发现赛后调整期的主观睡眠潜伏期明显低于客观睡眠潜伏期（P<0.05），这与普通失眠患者常诉主观睡眠潜伏期长有明显的不同，原因考虑可能与手机等电子产品的过度使用有关，它会影响神经和内分泌功能，这些不良习惯对睡眠质量的影响要远远大于手机使用危害的自我主观判断，自认为已睡着但大脑并没有进入睡眠状态，当然这一方面的原因还待进一步研究证实。rn 研究结论：rn 女子拳击运动员在赛后调整期中由于不良的日常作习习惯和过度使用手机等电子设备，严重影响睡眠质量。在大强度训练阶段，不良睡眠习惯依然存在，身体通过增加Ⅲ期深睡眠的比例来恢复训练中所消耗的体力。在两种训练背景下REM期的比例都偏低，训练的热情不高，精神容易疲劳，损伤风险加大。PSQI总分可以一定程度反映受试者的睡眠质量，比较方便快捷。针对所发现的问题，需加强睡眠卫生教育，从行为认知和队伍管理方面采取合理措施进行干预，强调在睡前一段时间要关闭手机等所有电子器件。