北京市羽毛球爱好者膝关节损伤的原因与预防

摘要

膝关节是人体结构最复杂的关节,所处位置在活动功能和身体承受力量上扮演着非常重要的角色,也是受伤最多的一个部位.有关资料表明膝关节是羽毛球运动中最易损伤的部位.膝关节损伤后直接影响运动技术水平的正常发挥,对身体健康产生不利影响.笔者采用的是分层抽样的方法，对研究对象中六家羽毛球俱乐部的部分羽毛球爱好者进行调查，对膝关节损伤的情况、原因等进行调查。共发放调查问卷180份，回收173份，有效问卷168份，有效问卷率93.33%。为了羽毛球爱好者膝关节损伤率达44.64%，人均损伤1.59次，表明北京市羽毛球爱好者膝关节损伤的情况较为严重。膝关节损伤的部位主要有内侧副韧带损伤、半月板损伤、殡尖末端病、膝关节滑膜炎、十字韧带损伤、髋骨劳损及膝关节联合损伤。膝关节损伤的程度主要是轻度损伤和中度损伤;损伤病程大多是急性损伤，慢性损伤多数是由急性损伤转化而来。膝关节损伤的影响因素主要包括膝关节局部负担量过大、技术要领不正确、膝关节周围肌肉力量不够、准备活动不合理、注意力不集中、运动负荷过大、自我保护意识差、耐力不好、身体疲劳等原因。羽毛球爱好者应加强运动训练学和运动医学等方面理论知识的学习，提高自我保护意识，采取有效的预防措施，降低膝关节损伤发生的概率。教练员应遵循区别对待、适宜负荷及适时恢复等训练原则，制定科学的训练计划，采取合理的训练方法和手段，科学安排训练负荷和内容，避免因训练安排不当而引发的膝关节损伤。加强身体素质训练，尤其要加强膝关节周围肌肉力量，同时注重各项素质的全面发展。