优秀男子自行车中长距离运动员高原训练强度的监控

摘要

目的:本文围绕河北省自行车队首次进行高原训练,测定不同训练阶段生理机能的适应情况,找出身体机能变化规律,密切联系训练,为训练强度的制定提供重要的信息保障,为今后河北自行车队的高原训练计划提供参考依据.方法:本文研究对象为河北省男子4公里团体运动员5名，训练地点为云南省呈贡体育训练基地。通过心率、生理指标和尿十项指标的监控，制定适合运动员的最佳训练强度，达到在高原训练的最佳竞技状态。本研究从高原习服后分三个阶段进行，第一阶段为中等强度训练，第二阶段为中上强度加大运动量训练，第三阶段为大强度训练。结果:(1)第一阶段最高心率较平原稍低，恢复心率也低于平原水平，血液指标RBC,HCT,HGB,MCH较上高原前略有提高，P<0.05.尿蛋白和尿潜血出现率较低。(2)第二阶段强度和运动量较大，前半阶段最高心率比第一阶段有明显升高，和平原相比差异不显著，P>0.05，但是平均心率要低于平原平均心率.(3)第三阶段的最高心率和平均心率较第二阶段有所下降，P<0.05,RBC,HCT,HGB,MCH有大幅度的升高，尿蛋白和尿潜血出现率下降，恢复速度提高，P<0.05。结论:整个阶段的训练强度在逐渐提高，第二阶段起到非常关键的作用，通过比较及时作出调整，降低强度，加大运动量，对有氧能力的巩固起到非常关键的作用，因而在第三阶段逐渐恢复到最佳状态，保持下高原前的良好竟技状态。