一种小棒健身器械使用方法及其比赛方法

摘要

本发明公开了一种小棒健身器械使用方法及其比赛方法，适合体育健身和比赛。小棒动作是手拿小棒向身前不同方向用平缓力或爆发力击推出，将小棒器械运动用于学校课间操，增大中小学生课间操运动量；将瑜伽体式身体难度与小棒动作难度结合组成复合身体难度，用舞步将不同复合身体难度动作连接成成套动作简称小棒瑜伽体操及小棒瑜伽体操比赛；将小棒11个基本动作单元与童谣结合组成小棒+童谣游戏及比赛，不崩不跳对邻居没有干扰，适合居家锻炼，每唱童谣一个字做所对应的复合身体难度动作，如果溜号就会跟不上节拍，因此可以锻炼注意力。中小学生写作业慢主要是注意力不集中引起，小棒+童谣游戏能锻炼注意力，可以用来解决中小学生写作业慢问题。