一种利用黑米食材烹饪的养生粥

摘要

本发明公开了一种利用黑米食材烹饪的养生粥，该养生粥由以下原料制作得到：黑米、圆糯米、紫米、红小豆、芸豆、紫薯、红皮花生仁、红扁豆和莲子，所述黑米的重量份数为20‑30份，所述圆糯米的重量份数为20‑30份，所述紫米的重量份数为20‑30份，所述红小豆的重量份为8‑10份，所述芸豆的重量份数为6‑8份，所述紫薯的重量份数为5‑8份，所述红皮花生仁的重量份数为5‑15份，所述红扁豆的重量份数为5‑10份，所述莲子的重量份数为4‑9份，可以解决现有养生粥的营养成分单一以及食材搭配不合理的问题。