今年こそ生活習慣改善

摘要

生活習慣病と聞いてドキッとする方も、「私は健康だ！ 」と自信たっぷりの方も、今までのご自身の生活習慣を見直してみませhか？ 今回は、健康診断の結果を自己評価し、健康の維持·増進、疾病予防のための目標づくりと実行のヒントをご紹介します。 生活習慣を改善しなければならないというと、「〇〇してはいけない」「節制しなければならない」ことだと思われているかもしれませh。 だから健康診断直後の数カ月は頑張ることができても、息切れしてしまう、続かないという経験をお持ちの方が多いのではないでしょうか。