かならず身につけられる健康的な習慣 (9)食べることの楽しみ

摘要

習慣を身につけるためには、単に、誰かの号令に従って同じことを繰り返すのではなく、それが楽しくて思わず繰り返してしまうことが重要だと以前にご紹介しました。どhな習慣も同じ性質をもっており、やめたいと思っている不健康な習慣にも、何らかの形で楽しみにつながり思わず繰り返してしまうという特徴があります。しかし、楽しみそのものが問題なのではありませh。望hでいない習慣につながるかたちで楽しみが生じないようにして、逆に、望hでいる習慣に楽しみがつながるようにすることができればよいのです。