きよラうの健康メタボからフレイルへ高齢者の注意すべき視点筋肉量維持寝たきり防止を

摘要

「フレイル」と聞いて「何のことだろう」と思う人が多いかもしれませh。フレイルとは心身が弱って要介護になる手前の状態で、寝たきりになりやすく、死亡率が高いことが分かっています。フレイルは加齢による筋肉の衰えが大きな要因で、一般的に以下の5項目のうち3項目以上が当てはまる場合はフレイル、1～2項目が当てはまる場合はフレイルになる前兆の「プレフレイル」とされます。5つの項目は、①1年で5%以上の体重減少②疲労感の自覚③運動、体操、農作業をしていない④握力低下⑤青信号の間に横断歩道を渡れない(歩行速度毎秒1メートル未満)です。