真向法体操⑨第四体操その二

摘要

正座した両足を尻の幅だけ開いて、rnそこへ尻を落とす（割り座）。そのrn姿勢から両手を後ろにつき、息を吐rnきながら上半身を静かに後方に倒しrnていく。倒れたまま、両手をまっすrnぐ伸ばし、1分間くらい静かに大きrnく腹式呼吸を行なう。