Sarkopenie und Vibrationstraining

摘要

Der Verlust von Muskelmasse, muskulärer Kraft und muskulärer Ausdauerleistungsfähigkeit im Altersgang wird unter der Bezeichnung „Sarkopenie“ zusammengefasst. Dieses Phänomen ist in der älteren Bevölkerung weit verbreitet und bedeutet eine große finanzielle Belastung für das Gesundheitssystem. In Folge der Sarkopenie treten funktionale und metabolische Konsequenzen auf, die unter anderem in Verbindung mit einem Verlust der selbstständigen Lebensführung und der Erkrankung an verschiedenen chronischen Erkrankungen gebracht werden. Eine Intervention mit einem Vibrationstraining scheint in der Lage zu sein, vor allem bei älteren Menschen mit einem niedrigen Ausgangsniveau, die Muskelkraft signifikant und in ähnlichem Umfang wie ein klassisches Krafttraining zu steigern. Eine Kraftsteigerung wird dabei hauptsächlich durch eine verbesserte inter- und intramuskuläre Koordination sowie möglicherweise auch durch eine Muskelhypertrophie erreicht. Ein geringes Verletzungsrisiko und das nur seltene Auftreten von Nebenwirkungen machen das Vibrationstraining zu einer interessanten Alternative für ältere Menschen.