運動療法

摘要

1.食事療法の工夫と減量目標の設定によって,1,000〜2,000 kcal/週程度の活動量が必要となる.2.心血管病の既往•自覚症状があれば多段階運動負荷試験を施行する.Ⅲ度高血圧はまず服薬でコントロールし,中強度の運動から開始する.3.1,000 kcal/週は速足のウォーキング150分/週に相当する.4.体重維持のための運動量(2,000kcal/週)は,高強度の運動で継続している者が多い.5.日常の活動量を増やすことや,座位時間を減らすことも重要である.6.運動の条件を細かく規定すると継続が難しくなる.患者の主体的な選択を促し,運動それ自体の楽しさや遊びの要素,進歩による有能感,他者との関わりを強調して,運動継続を図る.