Efeito agudo dos exercícios de flexibilidade no desempenho de for?a máxima e resistência de for?a de membros inferiores e superiores

摘要

Este estudo verificou o efeito agudo dos exercícios de flexibilidade estática (EFlex) no desempenho de for?a máxima (FM) e de resistência de for?a (RF) em membros inferiores e superiores. Treze voluntários participaram do estudo e foram submetidos a testes de FM e RF (70% 1RM) nos exercícios supino e agachamento precedidos ou n?o de EFlex. O teste T pareado foi utilizado para compara??o das médias nas duas condi??es. Os EFlex diminuíram a FM no agachamento (141,2±34,2 vs 132±34,9kg; p=0,007) e no supino (77,5±21,7 vs 71,7±17,7kg p=0,04). A RF no agachamento n?o sofreu efeito dos EFlex (16,2±5,7 vs 16,3±6,8 repeti??es p=0,48), porém, no supino a RF apresentou diminui??o significante (11,7±4,8 vs 9,9±5,1 repeti??es; p=0,008). Portanto, os EFlex reduziram a FM nos membros inferiores e superiores e a RF somente nos membros superiores. Essa diferen?a na RF estaria relacionada ao volume de exercícios de flexibilidade pelo tamanho do grupo muscular.