Efeitos do treinamento aeróbio e resistido nas respostas cardiovasculares de idosos ativos

摘要

OBJETIVO: Verificar os efeitos da associa??o do treinamento aeróbio e resistido nas respostas cardiovasculares de idosos. MéTODOS: Onze sujeitos (ambos os gêneros, 70 ± 5 anos) realizaram, duas vezes por semana, caminhada e exercícios resistidos para membros inferiores por 12 semanas. As avalia??es foram realizadas antes, a cada quatro semanas de treinamento e após quatro semanas de destreinamento, por meio do teste de seis minutos de caminhada e aferi??o de press?o arterial (PA) e frequência cardíaca (FC) antes, imediatamente após e no quinto e décimo minutos subsequentes ao teste. Os resultados foram comparados pelo teste Wilcoxon (p ≤ 0,05). RESULTADOS: Quatro semanas de treinamento promoveram redu??o da PA sistólica e diastólica em repouso (120 ± 16 mmHg vs. 138 ± 20 mmHg, p = 0,01; 70 ± 9 mmHg vs. 84 ± 10 mmHg, p = 0,007, respectivamente) e redu??o da PA diastólica imediatamente após o teste (78 ± 12 mmHg vs. 86 ± 9 mmHg, p = 0,01), que persistiu após dez minutos do esfor?o submáximo, quando comparadas ao pré-treino. Após 12 semanas, houve aumento da distancia percorrida (555 ± 65m vs. 514 ± 100 m, p = 0,04) quando comparado ao pré-treino e recupera??o dos valores de repouso da FC dez minutos após o esfor?o. CONCLUS?O: A associa??o do treinamento aeróbio e resistido, em apenas quatro semanas, promoveu adapta??es cardiovasculares eficientes na redu??o da PA sistólica e diastólica. Após 12 semanas, houve aumento da resistência à caminhada submáxima e recupera??o dos valores em repouso da FC. Mesmo com o destreinamento, todos os resultados, exceto a FC, foram mantidos.