Efeitos do exercício aeróbico e anaeróbico em variáveis de risco cardíaco em adultos com sobrepeso

摘要

FUNDAMENTO: O exercício físico aeróbico é importante aliado no combate aos fatores de risco cardiovascular. No entanto, os efeitos de exercícios de alta intensidade sobre tais fatores ainda s?o pouco conhecidos. OBJETIVO: Comparar os efeitos de protocolos de exercícios aeróbico e anaeróbico sobre fatores associados ao risco cardíaco. MéTODOS: Vinte e dois indivíduos com idade média de 40±8 anos foram alocados nos grupos: controle (CO), treinamento de endurance (ET) e treinamento intermitente (IT). Os protocolos tiveram dura??o de 12 semanas, três vezes por semana; e intensidades de 10% abaixo e 20% acima do limiar anaeróbico (LAn). Foram medidas: massa corporal total (MCT), índice de massa corporal (IMC), circunferências de cintura (CINT) e quadril (QUA) e a composi??o corporal, além das concentra??es plasmáticas de glicose (GLI), colesterol total (CHO) e triglicérides (TG); ainda foram calculados a raz?o cintura-quadril (PCCQ) e o índice de conicidade (índice C). RESULTADOS: As variáveis de MCT, IMC, CINT, GLI e a composi??o corporal apresentaram altera??es significativas nos grupos ET e IT. Os valores de CHO e QUA foram significativamente reduzidos no grupo ET, enquanto a PCCQ mostrou redu??o significativa no grupo IT. O LAn e o índice C, no grupo IT foram significativamente diferentes em rela??o a ET. CONCLUS?O: Tendo em vista as diferen?as encontradas nas respostas das variáveis estudadas, em raz?o do treinamento empregado, concluímos que um programa de exercício que contemple atividades de alta e baixa intensidades seja mais completo para garantir a redu??o de maior número de variáveis de risco cardíaco.