拖延行为的影响因素和干预措施

摘要

拖延指的是尽管预见到延迟行为会带来不利后果，人们仍然自愿推迟开始或完成某一计划中的任务。拖延在生活中普遍存在，而且会影响到人们的学习、工作、幸福感、身心健康等各个方面。在前人研究的基础上，本文阐述了人格特质(比如尽责性和神经质)、负性情绪和任务厌恶等因素对拖延行为的影响。此外，大量的研究发现，对任务进行合理的规划以及情绪调节训练有助于减少个体拖延行为。为了进一步研究拖延行为的心理机制，未来的研究采用神经影像学技术并设计具体的实验任务。