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Influence of recovery strategies upon performance and perceptions following fatiguing exercise: a randomized controlled trial

机译:疲劳锻炼后恢复策略对性能和知觉的影响:一项随机对照试验

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摘要

BackgroundDespite debate regarding their effectiveness, many different post-exercise recovery strategies are used by athletes. This study compared five post-exercise recovery strategies (cold water immersion, contrast water immersion, active recovery, a combined cold water immersion and active recovery and a control condition) to determine which is most effective for subsequent short-term performance and perceived recovery.
机译:背景尽管对它们的有效性进行了辩论,但是运动员使用了许多不同的运动后恢复策略。这项研究比较了五个运动后恢复策略(冷水浸泡,对比水浸泡,主动恢复,冷水浸泡和主动恢复以及控制条件的组合),以确定哪种方法对随后的短期表现和可感知的恢复最有效。

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