步行是最佳健身运动

摘要

步行时，由于全身肌肉的协调动作，有规律地收缩和放松，能加快血液循环和新陈代谢，可起到减肥的作用，并增大肺活量，使心脏得到充足的氧气和营养物质，对疾病有不可估量的疗效。步行还可以强健足肌和韧带，延缓关节活动功能的衰退，能延年益寿。