柔道训练科研监控应用实例分析

摘要

血乳酸在训练强度监控、训练质量与效果评价方面是实用价值较大的生化指标.柔道作为对抗性重竞技项目,其专项体能训练的核心是提高运动员的耐高酸能力训练,可以通过不同训练手段的组合使用达到提高耐乳酸能力训练.根据柔道项目训练特点及实际情况,在应用血乳酸指标进行训练监控过程中,训练现场测试以赛前的训练阶段体能强化训练课的主要训练手段为主,包括5分钟教学比赛、20分站桩实战、2分站桩投入、1分摔布人、5分循环力量等.