失眠不用慌,水果巧帮忙

摘要

<正>由于各种原因,不少人都或多或少被失眠困扰着。以下这5种水果可以帮助失眠的你哦.葡萄葡萄中富含能辅佐睡觉的物质———褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质,其与睡觉之间有着密切的联系。睡前吃葡萄,能够协助调理睡觉周期,使不正常的睡觉状况得到改进。龙眼对脑细胞有一定的营养作用,能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100