每天走多少步才能减肥?

摘要

编辑同志:我每天早晨徒步3000步,坚持了3个月,却没有任何减肥效果。请问,徒步减肥有哪些诀窍?每天走多少步才能减轻体重?读者张女士张女士:徒步是一种运动方式,运用好了可以起到很好的减肥效果。徒步减肥需要注意对时间的控制,建议每次要达到45分钟以上,因为持续运动45分钟以上时人体才会开始燃烧体内脂肪。