十招预防老年痴呆

摘要

一、饮食均衡，避免摄入过多盐及动物性脂肪。一天食盐摄取量应控制在6克以内，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质摄取要均衡。多吃核桃、芝麻、莲子、松子、黄花菜、花生、大枣、山楂、鱼、蛋类、术耳、山药等。