活到百岁不痴呆的11个养生秘诀

摘要

早起习惯：1．起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。温开水有助提升体温，体温上升，人体基础代谢也会随之提高。