短跑专门性、辅助性练习组合提高短跑放松能力的方法

摘要

在国内短跑训练方法中，一是只注重起跑、然后全力跑向终点，忽略了途中跑的放松用力；二是有些也提出了途中跑的放松，但究竟怎样放松，是肌肉的放松还是动作节奏因为放松的要求而放慢，仍是很模糊的概念。如在100米途中跑时，在肌肉比较紧张的状态下要进行保持步频放松大步幅的跑动技术国外早已提出了，美国著名短跑运动员刘易斯在I988年汉城奥运会时就是运用了这种途中跑技术。但国内高校短跑运动员对这个技术能否适应以及能否很好地运用到训练和比赛当中还没有很好的例证。