提高篮球运动员弹跳力的训练方法

摘要

弹跳力是篮球运动员必备的专项素质.弹跳力的提高则是运动员乃至教练员训练的重要目标之一.要想提高运动员的弹跳能力,就必须通过科学扎实的训练,以达到最佳的训练效果.采用文献资料法对篮球运动弹跳的特点、弹跳训练的原则、弹跳训练的方法进行综述.与多种技术动作相结合的弹跳力是篮球比赛中争取空间优势的必要条件,篮球运动应重视发展肌肉离心收缩力量;提高从缓冲阶段快速过渡到蹬伸阶段的能力,在弹跳训练中应贯彻"补缺'训练思想.