掌控情绪,拥有健康主动权

摘要

情绪,是指人对一系列事物主观认知经验的反应,是多种感觉、思想和行为综合作用下产生的心理和生理状态。最普遍、常见的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、忧、恨等,也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、自豪等。多种情绪还经常交织在一起,"五味杂陈"一词说的便是这种体会。从每天睁眼开始,情绪就与人们如影随形,直到夜晚,很多人也不免带着情绪入睡。每个人每天每时每刻都或多或少地受到情绪波动的影响,甚至被情绪控制,做出积极、消极等行为。