太极拳:堪比药疗的运动养生处方(下)

摘要

在基本掌握了太极桩功静态和平移的要点后,下一步是身体的转向练习。身体转动的基本功主要是通过“定胯拧腰”来完成的。在足部没有转动的情况下,身体转向要用腰脊完成,尽量防止胯部的拧转;如果胯部发生拧转,势必给膝关节带来不合理的受力,从而破坏足部内外侧受力的均衡,并容易引起膝关节损伤。