简单保健法——颤抖操

摘要

简单保健法——颤抖操最近正在日本流行一种非常简单的“颤抖操”：先喝一杯开水，仰卧于床上，枕头不可太高，全身放松，双手放在体侧，掌心向下，双脚靠拢伸直。首先，双手向上举起，与身体垂直，构成９０度角，各指轻轻分开。接着，双脚也向上举起，尽量与身体垂直。然...