青少年短跑运动员肌肉放松的机理与训练

摘要

在短跑训练中,要有目的的通过多种形式的跑来发展运动员神经过程,提高运动员神经系统的灵活性,改善神经对肌肉的支配能力,使肌肉收缩与放松高度协调,支配肌肉活动达到最佳的协调状态,使运动员发挥尽可能快的速度,并保持尽可能长的时间,为其创造优异的成绩打下坚实的基础。