自制“沙池”进行跳高训练

摘要

我校是一间场地小、设备差的学校,运动场只有长19米,宽14.5米(相当半个篮球场)。没有沙池,我们到废品站选购一些碎布、碎海绵用旧麻袋装上缝好,一袋一袋叠起来,四周放一些垫子,这就是我们自制的“沙池”。这个“沙池”,每天都吸引着无数的小学生,他们起劲在跳跨越式,也模仿运动员跳高各种姿势。我开始教学生跳背越式,经过二个多月的教学和训练,效果不理想,主要是小学生腰腹力较差,不容易掌握动作,于是改教俯卧式,训练方法是: (1)在垫上练习原地侧向滚动,初步