'橡皮筋'在教学中的运用

摘要

@@ 橡皮筋游戏是一项非常好的健身运动,尤其是对青少年来说好处更为明显.跳皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动.它以跳跃为主,穿插着点、迈、钩、绊、搅、绕、盘、踩、掏、摆、顶、转等十几种基本动作,同时还可组合跳出若干种花样来.经常跳皮筋,不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能,增大肺活量,促进新陈代谢,而且能够增强腿部和腰部的灵活性,促进骨盆的生长发育,发展力量、柔韧、灵敏等身体素质,是提高弹跳力和平衡能力的有效手段.体育教师还可有针对性地编出各种花样的跳法,以提高学生的兴趣,使其身体素质得到全面发展.跳皮筋运动简单易行,具有较强的适应性和实用性.此项运动只需一条橡皮筋,不需要多大的场地,不受季节的限制,人数可多可少.它具有花样多、兴趣高等特点,符合中小学生的生理、心理发展需要.